得了白癜风怎么治 https://m.39.net/disease/a_5686247.html窗外大风呼呼，你在泛着暖光的餐桌旁，就着咸菜喝上一碗热乎乎的粥，抵挡了上班路途上的一路寒风。
现在已是深秋，每个晨起上班的人都会冻得瑟瑟发抖，假如可以在早餐是喝上一碗热乎乎的粥，相信上班的途中就不会那么冷了吧，今天就教大家几款冬日养生粥，温暖你寒冷的胃。
一、红豆牛奶粥
红豆中含有丰富的铁质，对女生非常的友好，首先，我们需要准备红豆g、红糖20g、葡萄干30g、大米适量，红豆可以提前泡一晚上，这样比较容易煮烂。
将红豆和大米一起倒入锅中，大火煮开后转小火慢炖，加入红糖，煮至浓稠软烂后，倒入牛奶和葡萄干，小火慢炖15分钟就可以出锅了。
二、百合粥
百合味道甘甜，有清心润肺的功效，以百合为材料制成的百合粥，也是一道传统的药膳。首先我们需要准备，百合50g、冰糖适量、葡萄干20g、糯米适量。
将糯米煮至软烂后加入百合煮沸，转小火加入葡萄干、白糖慢炖5分钟，家里有红枣的可以再加些红枣，即可出锅。
三、银耳雪梨粥
银耳、雪梨都有润肺止咳的功效，秋冬天气干燥，吃点银耳、雪梨比较好。首先我们需要准备，大米、银耳、雪梨、枸杞、冰糖，银耳记得提前用水泡发。将泡发的银耳撕成小块，和大米一起放入锅中，大火煮开后转小火慢炖，待大米煮至软烂后加入切成块的雪梨和冰糖、枸杞，再煮5、6分钟，即可出锅。
四、桂圆莲子红枣粥
莲子、桂圆、红枣都是对身体有益的佳品。首先我们需要准备桂圆、莲子、红枣、糯米、黑米、薏仁、冰糖，将红枣和桂圆去核，所有食材一起下锅，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖，待煮至软烂黏稠即可出锅。
今天的内容就到这里了，大家冬天最喜欢喝什么粥呢？欢迎大家打在评论区。
