有一句俗话是这么说的：南方龙眼北方参！由此可见，龙眼的好处还是很多的！
一、常吃龙眼，好处多多！
1、可以抗衰老
《神农本草经》中说久服龙眼“强魂聪明，轻身不老”。从现代科学的角度来看，龙眼中的龙眼多糖可以清除活性氧自由基，因此具有一定的抗衰老作用！
2、可以健脑益智
龙眼有一个别名叫益智桂圆可以养心益智。从科学的角度来说，常吃龙眼能增强记忆，所以具有健脑益智的作用。
3、可以补血
常吃龙眼可以起到补血的作用，这是因为龙眼甜润可口，里边还含有大量的铁，有助于促进血红蛋白的再生。
4、可以安神
龙眼有养血安神的作用。所以平时多吃一点龙眼可以缓解心烦多梦导致的失眠！
龙眼价值虽高，但是也有两件事需要注意！
1、不能食用变质的龙眼
龙眼变质的话从外边一般是看不出来的，所以一旦感觉有异味，就不要食用了！因为食用变质的龙眼对身体是十分有害的！
2、吃之前要清洗干净
很多人觉得吃龙眼又不是吃外边的皮，所以都没有清洗的习惯！这是不对的，因为龙眼的皮上会有很多灰尘，就算是我们要吃里面的肉，但是在扒的过程中，也是会沾染的。还有就是一定不要用嘴扒皮！
可惜这2类人还是不吃为好！
虽然龙眼的价值很高，也很受人民喜爱，但是也不是所有人都适合吃龙眼！
1、体内有痰火及湿滞者不宜吃
如果吃太多龙眼的话可能会出现滞气的情况。此外，如果内有痰火或阴虚火旺，都是不建议多吃的。
2、糖尿病患者不宜吃
龙眼含有的糖分是比较高的，如果糖尿病患者吃太多的话，很可能会导致血糖上升，从而引起并发症等情况！
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