农村有句俗语：“一个荔枝三把火”，荔枝对人的身体有什么好处？近来是荔枝上市的季节，家里也买了些荔枝吃。荔枝吃起来很甜，水分也大，口感不错。从营养价值上来说，荔枝含糖在15%以上，富含维生素C，克荔枝含70毫克之多的维生素C，确实是补充维生素C的良好食材。然而，有人吃了荔枝会患上“荔枝病”，什么是“荔枝病”？如何预防“荔枝病”？众所周知，荔枝是夏季里的时令水果，其甘甜的味道，营养价值高，具有补脑健身，开胃益脾等功效，让人们欲罢不能。但吃多了真会上火，如同这句耳熟能详的俗语一样：一个荔枝三把火，所以尽管味美也不能多吃，否则易患上荔枝病。真的有那么多“火”吗？
荔枝除了味道鲜美之外还有这非常大的营养价值，荔枝果肉内含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和各类维生素和氨基酸，对人的身体健康有很大的好处，除此之外，荔枝也有很强大的药用价值，具有健脾生津，理气止痛的功效。对于病人有着非常好的恢复作用，能够帮助病人生津止痛。同时还有研究表明，荔枝还有营养脑细胞的能力，能够助人睡眠，改善市面，多梦的症状。还有促进体内新陈代谢的更替，延缓衰老的作用。可谓益处多多。荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；对于女性而言，荔枝还能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；荔枝富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作用。
但是农村有句老话这么说“一个荔枝三把火”，告诫人们虽然荔枝好处多，但也不要贪吃哦，中医记载，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；开胃益脾，有促进食欲之功效。性热，多食易上火。可见荔枝的火气是真的不小。现代也有案例证明过量食用荔枝会导致意外发生，例如咽喉痛、牙痛，甚至还会引起低血糖。甚至对一些体制特殊的人，会有生命危险。以前农村里过年送礼品，干荔枝和干桂圆都是必备品。在农村，荔枝被人们当做是一种滋补身体的良品。荔枝性温，具有散寒功效。特别是对于脾胃虚弱、四肢寒冷、痛经等症状的人适合食用。荔枝还有降低血糖、血脂的作用。
空腹吃大量的荔枝可能会得“荔枝病”，如果不吃晚餐空腹吃大量的还没有成熟的荔枝可能会导致更加严重的后果。以往，很多人把荔枝病归为，是荔枝含有大量糖，吃多了会刺激胰岛素分泌大量胰岛素，从而导致低血糖。真正原因，证实是荔枝本身含有的hypoglycinA和MCPG两种毒素。为了防止吃荔枝导致“荔枝病”，要注意：1.吃熟透的荔枝；2.要控制量，例如每次吃几个即可；3.不要空腹吃荔枝，应正常进餐。需要注意的是，荔枝吃多了容易上火，出现发热烦渴、口干衄血等症状。所以，一次不要食用过量，成年人，一天最好不超过克（即6两），小儿更要适当减少。必要时，可把荔枝连壳放在盐水里浸泡后再食用。另外，患伤风感冒或有急性炎症时，不宜吃荔枝，以免加重病症。凡口舌生疮、烦躁口渴、大便秘结、小便短赤、妊娠、出血病患者均不宜多吃荔枝。
