导语：秋后宜喝粥，推荐5种适合当季喝的粥，好吃还易做，记得收藏
粥在我国发展历经几千年，最初在《周书》中有描述：黄帝始烹谷为粥。在两五百年前，扁鹊、张仲景就有记录，粥可做药用。不仅可食用也可药用，因而粥也被赋予上了养生的帐纱。初秋已至，天干物燥宜喝粥来养生，推荐5种适合当季喝的粥，好吃还易做，记得收藏。
秋天是夏天和冬天交替的季节，容易上火、口舌干燥等，所以在饮食上一定要注意清淡为主，滋养身心。因此以下粥品喝对了，对身体大有裨益：
一、小米百合粥
准备食材：小米、百合、红枣、枸杞
第一步骤：小米冷水浸泡20分钟，此过程中切勿搓洗小米；红枣去核切块备用；新鲜百合掰开清洗干净备用；
第二步骤：烧好开水，下入小米煮，大火慢慢搅动小米煮至沸腾；
第三步骤：加入红枣，转小火煮15分钟；
第四步骤：加入枸杞、百合煮至小米油渗出，粥汤浓稠即可。
红枣、小米性甘凉，适宜秋天饮用散暑气。
二、紫米南瓜粥
准备食材：紫米、南瓜、红枣、桂圆、冰糖或白砂糖
第一步骤：紫米清水洗净浸泡12小时；南瓜去皮洗净切小块；
第二步骤：锅中放入紫米、清水，大火煮至紫米开花；
第三步骤：加入桂圆、南瓜，中小火煮15分钟左右；
第四步骤：最后加入红枣，煮10分钟即可；关火后根据个人口味加入适量的冰糖即可。
紫米是低钠食物，南瓜含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强；补充人体所需。
三、猪肚山药粥
准备食材：猪肚、山药、富硒大米、葱姜蒜、莲子、干贝、盐
第一步骤：猪肚洗净加生姜焯水；山药洗净切块备用；其余食材事先洗好备用；
第二步骤：另起一锅，加油，下入干贝、莲子、猪肚炒至水分干，出香味，加盐；
第三步骤：炒好之后锅中倒于水炖20分钟；
第四步骤：开盖加富硒大米再煮15分钟；
第五步骤：加山药煮10分钟左右即可，开盖后可加入葱花等调味。
猪肚山药换季期间，是大家常吃的一款粥，富硒大米补充人体所需硒元素。
其中本次的大米选择硒将军富硒大米，产自我国鱼米之乡江西省宜春市彭坊村。
大米是人们日常生活中必不可少的食材，北方人煮粥偏多，南方则是吃大米饭。
以前从来没
