爱美之心人皆有之，每个女人都喜欢自己漂漂亮亮的，有的女人虽然年纪很大了，但是她们却活出了属于她们年龄以外的样子。
最近随着《上阳赋》的播出，不少争议也随着上演，赵雅芝、章子怡等明星上了热搜，不管她们的演技怎么样，但是你不可否认她们活出了所有女性想要的样子。
很多人都会羡慕别人如何如何的漂亮，为什么别人那些五六十岁的人，却依然美丽漂亮。其实，你没有必要羡慕别人，只要你学会了养生，你也会和她们一样。俗话说：世界上没有丑女人，只有懒女人，你从现在开始行动起来，做好以下五件事，你也会比同龄人更美，更动人，你也是冻龄女神。
第一件事：学会吃
食疗养生也是很多女性所追求的，日常生活中有很多食物有着非常好的养生效果，吃对了食物的话，是有美容养颜的效果的，是有助于身体健康的。女性朋友想要做冻龄女神，以下三种食物不能少。
豆浆
豆浆中含有非常丰富的天然的植物雌激素，与女性体内的异黄酮很相似，所以女性朋友应该要多喝豆浆，在家里可以隔三差五地喝一喝。
酸奶
很多女人是喜欢喝酸奶的，有的人发现经常喝酸奶瘦了，这是因为酸奶可以促进脂肪燃烧，所以经常喝酸奶的人瘦得更快。
红枣桂圆茶
女性气血足，皮肤细腻光滑、红润有光泽，所以如何补足气血对于女性朋友来说也是非常重要的。
因此，女性朋友就可以常用红枣、桂圆、枸杞、生姜搭配在一起泡水喝，这些食物都是补气养血的食物，一起来看看其中桂圆和红枣有哪些功效吧！
桂圆：补气养血，帮助女性调理生理问题
红枣：养血安神、补中益气、是天然的维生素E
所以，想要气色好，气血足，常喝红枣桂圆枸杞茶，坚持喝，想要冻龄女神也不难。
第二件事：学会睡
现在生活条件好了，却发现现在很多人不会睡觉了。很多女性朋友不比谁起得早，却比谁睡得晚，有一些人通宵达旦地追着剧，玩着游戏，但是白天想着方法去护肤。殊不知，晚上不睡觉，你再怎么美容都无济于事。
因为，晚上是肝胆的排毒、修复时间，也是褪黑素的时间，换句话说也是女性美容养颜的时间。肝脏不仅有藏血的功能，还有造血、代谢、排毒功能，你晚上不睡，就错过了最佳的美容时间，所以你想要漂亮，就应该早睡早起。
第三件事：学会阅读
中央电视台主持人董卿，想必大家都是有目共睹的，她的才华，她的智慧，她的美丽也是很多女性所向往的。她主持的节目《中国诗词大会》，就有很多专家和粉丝给出了高度评价：“若有诗词藏在心，岁月从不败美人”。
由此可见，阅读可以提高学问、增长见识、开拓眼界，阅读使人有气质、有内涵，所谓知性美也就是如此。所以，爱美的女性朋友，不妨没事的时候多阅读，领域书中带给你的另外一份美吧。
第四件事：学会保养
会保养的人，总要比不会保养的人，看上去要年轻一些，那么如何保养呢？
1、学会洗脸
洗脸j是每个人每天都要做的事，但是不要小看洗脸，还是可以做大文章的。比如说，你要学会用洗面奶，爱出油的就用去油腻的；干性皮肤用补水的；中性皮肤就比较随和了，美白、补水的都可以。而且早晚都要用，尤其是晚上，有一些女性朋友爱化妆的，就一定要把脸上的东西洗干净。
2、学会防晒
想要皮肤好，就一定要防晒，而防晒不只是夏天要做的事，冬天也要学会防晒，防晒是美白的基础，还能预防紫外线伤害皮肤，可以延缓肌肤衰老。
第五件事：学会运动
运动不只是男士的专利，女性朋友更要学会运动。运动方式有很多女性朋友要选择合适自己的运动，比如说游泳、慢跑、快走、瑜伽等等，这些都是很好的有氧运动。女性每天坚持30分钟的运动，可以唤醒肌肤活力，保持体态，让自己拥有更健康的身体。
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