导语：相信在生活中没有一个女性是不爱美的，都希望自己的身材变苗条皮肤也是水润光滑的，但是随着年龄的增大，身体上的各项机能都会逐渐降低，还会流失胶原蛋白，从而面临衰老的问题，依然有很多女性为了抵抗衰老，还是会通过各种方式来维持皮肤的状态，虽然在一定程度上可以保持皮肤的紧致，但是身体里的脏器还是在不断衰老。
有大部分的女性想要保持美感，都要做到由内而外，但是有很多女性没有满足这一点要求，只会对外部的改变比较的看中，会让人出现外强中干的现象，当医美过期后，还是会进一步的加快衰老的过程，如果大家想要和衰老真正的做对抗，在平时的生活中要从小事做起应该及时的调整饮食方面，如果在饮食方面不注重也会很容易让人变得疲劳。
吃猪皮能“抗衰老”？医生提醒：抗衰老的食物有4种，不妨常吃
猪皮中含有丰富的胶原蛋白成分，当人们在食用猪皮后，可以帮助身体补充所需要的胶原蛋白，从而实现抗衰老的作用，有很多人觉得食用猪皮可以美容，也能有效的改善肌肤的状态，其实这是一种片面的说法.
当人们把胶原蛋白吃进身体后，不能完全的了解是不是能改善皮肤，如果经常食用猪皮，容易引起肥胖的问题，胶原蛋白在人身体里有很高的含量，这种功能性蛋白主要是在骨骼和皮肤上分布，因此在它的支撑作用下，才会让皮肤变得年轻光滑。
但是伴随着年纪的增长，人身体里也会降低皮肤里的胶原蛋白水平，会使皮肤长出皱纹，也不再有弹性，在各种转化的作用下，胶原蛋白会变成氨基酸来参与血液的循环。
从而输送到身体里的其他部位，才能维持生理的正常运行，当人们使用胶原蛋白后，不仅无法起到补充胶原蛋白作用，还会使身体里的胆固醇和脂肪变高，还可能会诱发心血管疾病的症状发生。
医生提醒：抗衰老的食物有4种，不妨经常吃
——多吃苹果
在日常生活中苹果是最不陌生的一种水果，苹果中的维生素C和膳食纤维不仅可以使我们身体的免疫力提高，还能有效防止衰老。
当膳食纤维在进入人的身体后，可以延缓身体的衰老问题，从而保持青春美貌，除此之外，苹果中含有大量的果胶，还能使我们的皮肤更加弹性紧致。
——西红柿
西红柿是人们在生活中最常见的食物，它以极高的维生素还有便宜的价格赢得了平民水果之王的称号，在生活中经常吃西红柿，不仅可以降低胆固醇的含量，而且它所包含的维生素还可以治疗贫血。
除此之外，西红柿中包含的钾离子和镁离子，他们都具有降压的效果，不仅能扩张血管，还能增加血管的舒缓度，因此可以缓解皱纹，从而使皮肤更加的细嫩光滑。
——桂圆
其实桂圆和龙眼的区别就是龙眼是晒干了的桂圆，龙眼是有药用价值的，在中医上也是一种药材在平日生活中，大家可以适当的吃些桂圆，不仅能够起到补益健脾的作用，还能起到养心安神的效果。
特别是对于女性来讲，每天吃几个桂圆可以补充身体所需要的营养物质，因此也可以起到抗衰老的作用。
——草莓
在生活中不管是大人还是孩子草莓都是深受喜爱的，但是草莓的价格相对来说是比较的高，如果经常吃草莓，给我们的身体带来好处也是很多种的。
草莓中包含有一种花青素，在人的身体吃了以后会改善人身体的皮肤弹性，从而防止皱纹的产生，起到预防衰老的作用，草莓中的精华素也可以保护我们的身体不受癌症的纠缠，还有一定的抗癌效果。
结语：如果想要对抗衰老，在生活中也要在饮食方面做调整，平时也要做好补水和防晒的工作，还要保持一定的睡眠。
#夏方养生指南#
