4种水果热量较高,食用过多小心脂肪堆积, [复制链接]

4种水果热量较高，食用过多小心脂肪堆积，爱美女性需了解！

1、榴莲

莲是一种奇怪的水果，怪就怪在奇特的气味，喜欢的人爱死，不喜欢的人恨死。但是如果你正在减肥，那么建议不要吃榴莲，不管你有多喜欢。熟透的榴莲含糖量接近30%，脂肪含量也超过3%，热量达到大卡/克。这个热量比大米饭还要高。而且喜欢吃榴莲的人，一旦开吃就停不下来，不吃完不罢休。那么多热量进去，还怎么减肥啊！如果实在忍不住吃了不少榴莲，那么一定要减掉一些主食。

2、荔枝

荔枝是广东朋友不能放下的一种水果，虽然味道和口感都很好。但事实上，荔枝的热量高于西瓜。每克荔枝，卡路里高达70卡路里。除了含糖量高，荔枝也很容易上火。广东人有风俗，吃完荔枝后一定要喝一杯盐水来下火。大量吃荔枝小心口腔溃疡和痘痘找上门哦。

3、西瓜

西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖。

4、龙眼

龙眼，也被称为桂圆，是一种维生素含量非常高的水果，但同时卡路里高于荔枝，每克龙眼含有72卡路里的热量。龙眼干以龙眼为原料，由于水分蒸发，含有更多的热量，每克可达卡路里。吃龙眼后，由于它的开胃效果，会让人感到非常饥饿，所以你可能会更想在主餐中多吃。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。