北京哪个医院治疗白癜风得好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/来月经，是女人每个月的正常生理现象，不过，由于各种原因，有的女人的月经会推迟，有的甚至推迟十来天，让人心慌慌的。其实，月经不调，与我们的生活习惯是有着很大的关系的。改正一些不好的习惯，同时多吃一些调理身体的食物，大姨妈就会月月按时光顾了。
以下4个习惯一定要改正：
1：劳累。太劳累，对身体不好，很容易让我们的器官处于疲劳的状态，导致器官病变，因此，平时要注意休息，月经期间更要注意避免劳累。
2：心理压力重。我们的心情要放松，不要给自己太大的压力，遇到挫折的时候，要懂得释放压力，因为心理压力，精神挫折，情绪波动，都会影响我们的月经量和月经周期的长短。
3：熬夜。熬夜对很多女生来说，是家常便饭了，熬夜看剧，熬夜玩游戏，熬夜看小说，很多事情我们都是熬夜做的，睡眠不够，我们的肝血得不到滋养，特别容易影响月经状况，因此，要保持足够的睡眠，在晚上11点之前就要睡觉了，不要熬到12点，或者凌晨一两点。
4：吃刺激性食物、垃圾食品。有的食物口味比较重，吃起来特别爽，而有的食物偏清淡，很多人食之无味。不要仗着我们年轻就贪吃贪喝，身体的健康很重要，平时少吃刺激性食物，多吃一些含有铁的、滋补的食物，对调理月经是很有帮助的。
建议大家常吃以下5样食物来调节身体。
1、桂圆肉鸡蛋汤。
做这道汤，我们需要干的桂圆肉25克，两个鸡蛋，少许红糖。将洗干净的桂圆肉放到锅里面用小火炖半个钟，然后把打散的鸡蛋蛋液和红糖倒入其中，搅拌均匀，煮沸，就可以出锅喝了。
这道汤可以帮我们改善气血不调，面色枯黄，月经不调的问题，益气血，补心脾。
要做上面这道汤，你需要准备好桂圆肉，这一款是莆田圆形通心灯笼肉，形状像灯笼，晶莹剔透，口感很清甜，果肉干净少杂质。
2、猪腰核桃汤。
这一道汤能温补肾脏，适合肾阳不足型的闭经者、月经推迟者。具体做法如下：准备2个猪腰，30克核桃仁，杜仲30克，将猪腰去白筋，和核桃仁杜仲一起放到锅里面，加入毫升的水煮熟，吃核桃仁、猪腰、喝汤，每天吃一次，坚持一段时间，身体会得到明显改善。
核桃仁可以自己剥出来，也可以买现成的，这一款就是新疆原味新鲜生核桃仁，果仁饱满，口感纯正，入口松脆。
3、红糖浓茶饮。
如果平时月经量太多，可以煮浓茶一碗，去掉茶渣，然后放入红糖，等红糖融化了，就可以喝了，每天喝1次，能祛热清热，调经，改善月经过多的问题。
挑红糖的时候，可以挑古法炮制的云南土红糖，不添加色素，不添加甜味剂，也不添加焦糖素，味道更纯。
4、益母草红糖膏。
月经量比较少，月经的颜色还比较暗，比较黑，月经期间总是腹痛，这个时候，你要吃吃益母草红糖膏，有排毒化瘀，调理月经的作用，让你的月经恢复正常，经过筛选、切割、浸泡、过滤、精熬等多种步骤，长达30多个小时才精心熬制出这一款益母草红糖膏，益母草与红糖比例严格配比，不添加色素、香精、防腐剂等，适合长期调养。
5、红糖老姜茶。
怕冷、体寒、痛经的女生，要喝喝红糖老姜茶，帮你补血，养血，驱寒，秋冬季节，更适合喝红糖老姜茶来调理，这一款是红枣姜丝红糖老姜茶，原料看得见，能驱寒暖宫，泡出来姜的味道比较香，甜而不腻，喝一点，全身都暖了。
