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衰老是每个女性朋友都不想面对的一个话题，不过随着年龄的增加，衰老也是不可抵挡的，但是生活当中也有很多女性真正做到了“不老女神”，所以在平时的保养是非常关键的，而且现在生活条件好了，大多数的女性朋友到了中年之后，会更加注重自己的形象和保养问题。
说到保养，女性朋友首先想到的就是使用高档护肤品或者做美容，其实女性朋友想要让自己由内而外散发出女性魅力，饮食也是非常关键的，在平时女性朋友也要多吃一些能够抗衰老的食材，这样可以增强身体的抵抗力，让女性朋友由内而外看起来更有气色。
说到抗衰老的食物，有一些人首先想到的是猪皮，中国人有“以形补形”的说法，所以很多人认为吃猪蹄能够补充胶原蛋白，达到抗衰老的效果，真的是这样吗？
吃猪皮能“抗衰老”？
首先大家需要明白，我们想要通过食物补充胶原蛋白，几乎是不可能的，因为食用的胶原蛋白作为一种大分子蛋白质，不能被人体直接吸收，一旦进入消化道就会被分解成一个个有氨基酸组成的小片段，叫作多肽，多肽经过一系列的切割转化，从而分解为三肽、二肽、游离氨基酸，吸收到小肠黏膜细胞当中经过降解成为游离的氨基酸，被人体吸收进血液中。
通过这一系列吸收转化之后，已经不再是原有的物质，而是成为了氨基酸，氨基酸随着血液被送到身体的各个地方，参与各种生理过程，根据身体的需要转变为相应的蛋白质，所以吃胶原蛋白跟吃优质蛋白没有什么差别，最终都是通过消化成氨基酸在身体内重新合成。
再加上猪皮当中含有大量的脂肪和胆固醇，如果想要通过吃猪皮抗衰老，反而不能保养皮肤，却吃成一个大胖子，这样反而会毁掉了自己的形象。
提醒：真正抗衰老的食物是这5种，不妨多吃
西兰花
西兰花当中含有丰富的花青素，能够起到抗衰老的效果，西兰花当中又含有维生素C和硫氰化合物，都是一种非常强的抗氧化剂成分，帮助消除身体内的自由基，从而起到抗衰老的效果。
黑豆
黑豆被称之为“豆中之王”，含有丰富的植物异黄酮，可以被人体吸收和消化，还含有花色素类的物质，具有抗氧化作用，可以帮助体内的细胞对抗氧化。
不过大家一定要注意，黑豆一定要完全煮熟了再吃，如果没有煮熟，其中含有皂苷蛋白酶抑制剂，植物凝聚素等成分，吃了之后不利于身体健康。
葛根
葛根的营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸，微量元素等等，梗概当中含有黄酮类化合物，可以帮助女性朋友补充雌激素，延缓衰老也可以滋养肌肤，让皮肤更加有弹性。
女性朋友可以每天早上起床之后冲一碗葛根粉，这样既可以保养皮肤，都可以增强免疫力，让女性朋友看起来更年轻，更有活力。
西红柿
在平时西红柿是比较受大众欢迎的，不管是西红柿鸡蛋汤还是西红柿炒鸡蛋，西红柿当中含有大量的番茄红素，抗氧化能力也是比较强的，可以帮助清除人体内的自由基，增强人体的抵抗力和免疫力，起到抗衰老抗氧化的效果。
桂圆
桂圆和龙眼的区别其实就是龙眼是晒干了的桂圆，龙眼有一定的药用价值，在中医上是一味药材，在平时大家可以适当吃桂圆，能够起到补益健脾，养心安神的效果，尤其对于女性朋友来说，每天吃几颗桂圆可以为身体补充所需的营养，也可以起到抗衰老的效果。
女性想要对抗衰老，还要做好这两点
坚持防晒
在平时女性朋友一定要坚持做好防晒，一年四季都要坚持做，有一些女性朋友只有夏天做防晒，其实只要有紫外线照射的时候，就需要做好防晒，防晒不只是为了防止我们晒黑，还可以起到延缓衰老的效果。
紫外线不仅会伤害我们的皮肤，导致皮肤变黑，还会加速皮肤的氧化，我们皮肤老化的速度也会比较快。
认真卸妆
女性朋友不要只知道化妆，还要认真卸妆，哪怕没有化妆也要认真卸妆，因为卸妆水不光能够帮助我们卸除皮肤上的彩妆，也能帮助我们清洁掉脸上的油脂和灰尘，如果这些没有及时清除，很容易堵塞毛孔，会加速皮肤的衰老，所以在平时睡觉前一定要认真卸妆。
