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青保堂美容养生养气血就是养命,建议女人冬 [复制链接]

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现已到了十一月,天气越发寒冷,有不少的女性都属于体寒的体质,非常容易怕冷,气色也会变得比较差,所以越是天冷,女性朋友们就越要注意保养,让身体的各个地方保持温暖,另一方面就要多吃一些补气血的食物。

如今天气越来越冷了,不妨从现在开始入冬,多吃这6种食物,补气养血增强体质,天冷也不怕,美美的过完整个冬天。

一、桃胶

桃胶就是我们常说的桃树油,它是由桃子树中分泌出来的一种油脂,色泽金黄的桃脂,其营养价值非常丰富,在它内部富含了,多种人体所需要的矿物质营养,及维生素,蛋白质等营养物质。

常吃桃胶有很好的美容养颜作用,能减缓皮肤衰老,及时补充身体水分,还有很好的生津止咳等等作用,其在食用的时候,可以直接用来煮水喝,还可以用来煮粥喝,味道都是很不错的。

二、红糖

寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

红糖能化瘀散寒,体寒虚弱、造血功能下降者,可以适量使用红糖。红糖是未经精炼的粗糖,保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质,营养价值较高。用红糖煮荷包蛋,可使鸡蛋和红糖营养互补,让人面色红润,有精神;用红糖泡桂圆干服用,对改善睡眠有积极作用;熬粥放点红糖,有益气养血之效。

三、羊肉

女人冬天吃羊肉主要可以起到补血、温经的功效。女性在经期的时候会感觉怕冷、小腹疼痛,在中医中一般这种情况是有宫寒,这个时候吃点羊肉比较合适。

羊肉属于温补类食物,可以温中散寒,有一定减轻宫寒痛经的功效。另外,女性冬天吃羊肉还可以起到温补脾胃、补肾助阳和保护胃黏膜的作用,可以改善由于脾胃虚寒导致的反胃、胃寒等症状。

如果平时脾胃一吹风、手冷就会腹泻的人,可以在冬季适当地吃羊肉,羊肉的其中一个功效就是可以补肾助阳,可改善肾阳虚所致的腰膝酸软、怕冷、阳痿等症状。另外,羊肉有保护胃壁,增加消化酶分泌的作用,可以帮助消化。

四、甘蔗

冬季气候冰凉,在面对众多水果的时候,女性朋友一定要少吃,像香蕉、苹果这一类的水果,我们都最好别吃。因为这些水果性凉,很容易就会对我们的肠胃带来负担,相比较于众多水果的时候,甘蔗是最适合女人食用的。

女人平时适量的吃一些甘蔗,对身体有很多好处,因为甘蔗中含有丰富的矿物质,可以有效的补充身体能量。甘蔗中还含有丰富的维生素,女人适量的吃一些甘蔗,可以促进身体对营养物质的吸收。甘蔗中还含有大量的铁元素,女人适量的吃一些甘蔗还可以起到补铁的效果,也可以预防缺铁性贫血的发生。而且甘蔗中还含有蛋白质,平时适当的吃一些甘蔗还可以帮助身体提高抵抗力。但是在吃甘蔗的时候,最好别冷吃,用热水烫一烫后最佳。

五、鸽子

有一句俗话是这样说的,一鸽抵三鸡,鸽子它的营养价值是非常高的,比众多肉类的营养价值还要高,蛋白质含量高,钙含量高,维生素含量高,微营养物质含量高,总之女人冬季吃鸽子肉的话,再合适不过了。

鸽子肉还有很好的补气血作用,以及补肾、壮阳、滋阴等等作用,对于体虚的女性朋友来说,是非常好的补品之一。把鸽子肉用来炖汤的话,既能喝汤又能吃肉,是很不错的选择。

六、黑芝麻

黑芝麻它里面富含了丰富的蛋白质,其主要成分就是蛋白质,在冬季这样的季节里,我们一定要多吃一些清淡的食物,所以选择黑芝麻去食用的话,既能补充营养,还能避免我们吃太多油腻食物。

除此之外,黑芝麻还富含了丰富的氨基酸,对我们人体的肌肉,有很好的修复作用,能让我们的皮肤,头发,指甲等等部位,都看起来很有光泽。所以,那些冬天爱美的朋友,一定要记得多吃黑芝麻。

容貌谁都在乎,每个人都想要有一个白嫩的容颜,当然了,我也想要有这么一个容颜。让我可以在任何时候都能光鲜亮丽,但是,这并不是每个人天生就有的,那后天也是可以养成的,经过平常的保养也是可以做到美容的。

中医就是一个很中肯的方式,只要平常喝喝茶,喝喝汤就可以做到,想了解养生的朋友可以添加“青保堂”

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