北京白癜风专家有哪些 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/792/现已到了十一月，天气越发寒冷，有不少的女性都属于体寒的体质，非常容易怕冷，气色也会变得比较差，所以越是天冷，女性朋友们就越要注意保养，让身体的各个地方保持温暖，另一方面就要多吃一些补气血的食物。
如今天气越来越冷了，不妨从现在开始入冬，多吃这6种食物，补气养血增强体质，天冷也不怕，美美的过完整个冬天。
一、桃胶
桃胶就是我们常说的桃树油，它是由桃子树中分泌出来的一种油脂，色泽金黄的桃脂，其营养价值非常丰富，在它内部富含了，多种人体所需要的矿物质营养，及维生素，蛋白质等营养物质。
常吃桃胶有很好的美容养颜作用，能减缓皮肤衰老，及时补充身体水分，还有很好的生津止咳等等作用，其在食用的时候，可以直接用来煮水喝，还可以用来煮粥喝，味道都是很不错的。
二、红糖
寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。
红糖能化瘀散寒，体寒虚弱、造血功能下降者，可以适量使用红糖。红糖是未经精炼的粗糖，保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质，营养价值较高。用红糖煮荷包蛋，可使鸡蛋和红糖营养互补，让人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有积极作用;熬粥放点红糖，有益气养血之效。
三、羊肉
女人冬天吃羊肉主要可以起到补血、温经的功效。女性在经期的时候会感觉怕冷、小腹疼痛，在中医中一般这种情况是有宫寒，这个时候吃点羊肉比较合适。
羊肉属于温补类食物，可以温中散寒，有一定减轻宫寒痛经的功效。另外，女性冬天吃羊肉还可以起到温补脾胃、补肾助阳和保护胃黏膜的作用，可以改善由于脾胃虚寒导致的反胃、胃寒等症状。
如果平时脾胃一吹风、手冷就会腹泻的人，可以在冬季适当地吃羊肉，羊肉的其中一个功效就是可以补肾助阳，可改善肾阳虚所致的腰膝酸软、怕冷、阳痿等症状。另外，羊肉有保护胃壁，增加消化酶分泌的作用，可以帮助消化。
四、甘蔗
冬季气候冰凉，在面对众多水果的时候，女性朋友一定要少吃，像香蕉、苹果这一类的水果，我们都最好别吃。因为这些水果性凉，很容易就会对我们的肠胃带来负担，相比较于众多水果的时候，甘蔗是最适合女人食用的。
女人平时适量的吃一些甘蔗，对身体有很多好处，因为甘蔗中含有丰富的矿物质，可以有效的补充身体能量。甘蔗中还含有丰富的维生素，女人适量的吃一些甘蔗，可以促进身体对营养物质的吸收。甘蔗中还含有大量的铁元素，女人适量的吃一些甘蔗还可以起到补铁的效果，也可以预防缺铁性贫血的发生。而且甘蔗中还含有蛋白质，平时适当的吃一些甘蔗还可以帮助身体提高抵抗力。但是在吃甘蔗的时候，最好别冷吃，用热水烫一烫后最佳。
五、鸽子
有一句俗话是这样说的，一鸽抵三鸡，鸽子它的营养价值是非常高的，比众多肉类的营养价值还要高，蛋白质含量高，钙含量高，维生素含量高，微营养物质含量高，总之女人冬季吃鸽子肉的话，再合适不过了。
鸽子肉还有很好的补气血作用，以及补肾、壮阳、滋阴等等作用，对于体虚的女性朋友来说，是非常好的补品之一。把鸽子肉用来炖汤的话，既能喝汤又能吃肉，是很不错的选择。
六、黑芝麻
黑芝麻它里面富含了丰富的蛋白质，其主要成分就是蛋白质，在冬季这样的季节里，我们一定要多吃一些清淡的食物，所以选择黑芝麻去食用的话，既能补充营养，还能避免我们吃太多油腻食物。
除此之外，黑芝麻还富含了丰富的氨基酸，对我们人体的肌肉，有很好的修复作用，能让我们的皮肤，头发，指甲等等部位，都看起来很有光泽。所以，那些冬天爱美的朋友，一定要记得多吃黑芝麻。
容貌谁都在乎，每个人都想要有一个白嫩的容颜，当然了，我也想要有这么一个容颜。让我可以在任何时候都能光鲜亮丽，但是，这并不是每个人天生就有的，那后天也是可以养成的，经过平常的保养也是可以做到美容的。
中医就是一个很中肯的方式，只要平常喝喝茶，喝喝汤就可以做到，想了解养生的朋友可以添加“青保堂”
