北京白癜风治疗医院 http://www.kstejiao.com/众所周知，女性朋友几乎在十二岁到五十岁之间几乎每个月都会有那么几天是特殊日期，也就是我们经常说的月经期间，在此期间，女性朋友的身体会出现一些变化，同时还会伴随着阵痛以及其他的一些情况，其实这都属于正常现象，但是你知道在女生来例假的时候吃什么食物是最好的吗？今天小编就跟大家分享一些关于这方面的知识吧。
女生来大姨妈的过程其实就是体内子宫排出污血的一个过程，在此期间女性是非常脆弱的，不仅情绪受到影响，一旦饮食不得当，甚至会危害到身体的健康。这5种水果可劲儿吃，或有助于排出子宫污血，体重悄悄降！
桑葚
桑葚相信很多人都吃过，尤其是在我国的中原地带，生产桑葚，桑葚的营养价值特别高，并且性温，古时候有记载，桑葚有补气补血之功效，在女生来例假期间多吃一些桑葚或是桑葚干，不仅可以及时的补充体内的气血，还能在一定的程度上缓解例假带来的疼痛。
桂圆
桂圆是一种比较常见的水果，能够帮助我们补充在经期流失的营养元素，不至于让身体营养不良而变得虚弱。同时，女生经常吃点桂圆，或是常用桂圆干泡水喝，还能滋补脾脏、温补气血，提升机体的免疫能力，帮助我们调理月经，改善血液循环功能，安定不良情绪，帮助女生平稳的度过生理期。
葡萄
葡萄是我们市面上比较常见的一种水果，种类多样，并且香甜可口，所以备受人们欢迎，无论是什么品种的葡萄都是属于抗氧化食物，因为里面含有大量的花青素，这种物质是有名的抗氧化剂，多食用含有这种元素的食物不仅可以防止皱纹的增多，还能对视力有很大的好处的哦，女性朋友来月经期间，多吃这种食物，可以对身体起到一个补充气血，稳定情绪的作用，因为花青素不仅可以抗氧化，还能对于神经衰弱或者用脑过度的人有着很好的修复作用。
无花果
无花果也是非常美味的一种水果，只是保存不易，一般我们吃到的都是无花果干，也有不少女生喜欢把无花果干当零食吃，不仅美味，还能帮助身体排毒。加上无花果干的热量很低，月经期吃这种零食也完全不用担心长胖的问题。此外无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，这些物质可以促进消化，燃烧脂肪，对于想要减肥的人来说是一种很不错的零食。
榴莲
很多人受不了榴莲的味道，就像臭豆腐一样，其实榴莲吃起来是比较香甜的，现在随着人们生活水平的逐渐提高，榴莲干这种食物也渐渐的走入人们的视野，如果你受不了榴莲的气味，可以尝试吃一些榴莲干，因为榴莲干不仅保留了榴莲很多营养之外，还去除了大部分榴莲为味道。女性经常吃可以起到一个保护子宫，帮助其排出淤血的效果哦。
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