女人中年后,尽量不要做这些短命事,做 [复制链接]

时代不同了，现在的女人已今非昔比！从全球来看，女性的平均寿命普遍比男性平均寿命要长，但这不代表每一位女性都长寿，生活中，有很多女性朋友由于各种原因养成了一些坏习惯，而这些坏习惯，不但催人老，还容易损害女性身体健康，或直接影响寿命！

女人不易，要珍视自己的健康，活出生命应有的价值和长度！

所以女性朋友们注意了，和健康管理师老胡一起了解一下这些“短命事”吧，做得越少，越容易长寿！

女人中年后，尽量不要做这些“短命事”，做得越少，越容易长寿

哪些“催命”的坏习惯呢？来了解一下吧！

熬夜

很多女性非常要强，不但工作努力，而且家庭、孩子也照顾得井井有条，但是人的精力是有限的，有的时候不免要牺牲个人的休息时间，各种加班，熬夜晚睡是常有的事，经常熬夜的女人，免疫力会慢慢降低，随之而来，各种疾病就有了可乘之机，无论是知名度较高的女星，还是周围的寻常要强女人，都有积劳成疾甚至“毙命”的案例，所以，女人别再熬夜了！

熬夜不但让你迅速衰老，还会掏空你的免疫力，为了健康和寿命，改改自己的生活节奏！

重口味

很多女性饮食习惯较为挑剔，不香不吃，不甜不吃，无辣不欢……慢慢就形成了重口味！

有些女性在每日饮食中摄入了过多的油、糖、咸、辣等调味品，殊不知这些调味品会麻痹人的味蕾，导致口味越来越重，尤其是中年以后，人的味蕾变得不敏感，这种倾向愈演愈烈，而盐、糖、油炸、辛辣是导致“三高”的安全隐患！

而高血压、高血糖、高血脂是威胁人类寿命的重要因素，尤其是女性中年后，身体各项机能下降，更容易遭致各种疾病，不想被疾病困扰，克服一下“重口味”吧！

常年穿紧身裤

很多女性爱美，哪怕中年以后也喜欢穿紧身裤，尽可量向外人展示自己的体型美感，但一年四季都穿紧身裤，对健康非常不利！紧身裤除了看起来美观以外，健康隐患很大！

因为紧身裤过于紧贴身体，导致女性私处不能更好地通风透气，因此为女性身体各种细菌的繁殖提供了温床，而私处炎症是困扰女性的“心头之痛”！长期被紧身裤束缚，不利于疾病的好转，反而愈演愈烈，严重威胁女性健康和寿命！

所以女性再爱美，中年以后对于紧身裤要适可而止，或者注意穿的频率，避免整日穿，常年穿！

久坐

很多女性缺乏运动，在办公室久坐，回家后很累，依然倚靠在沙发上，长期缺乏运动、久坐的人会导致身体气血运行缓慢，新陈代谢速度降低，肌肉松弛，免疫力日益下降，不但容易加速骨骼衰老，也不利于各脏器的协调运动，久而久之，中年以后，更容易身体出现问题！

君不见那些跳广场舞的“仙女”们，五六十岁了依然神采飞扬，看起来非常年轻，这与其热爱运动是密不可分的，所以女人中年后，应注意避免久坐，坐一个小时左右，就提醒自己站起来活动一下！这对于健康长寿很重要！

中年后生育

二胎政策放开了，也激起了部分70后、80后的女性的生产欲望，中年女人再次生育，不但属于高危妊娠，对胎儿造成较大的健康风险，胎儿畸形或患上先天性疾病的风险更高，而且对于产妇自身容易出现各种妊娠疾病，如孕期高血压、或妊娠糖尿病等，对女性健康非常不利！

而且即使排出这些健康隐患，中年后生育，身体各方面素质不及二三十岁的时候，育儿的辛苦会促进中年女性衰老更快，必然影响寿命！

女人应该心疼自己，生活中适度的保养，对自己更好一些！除了避免上述坏习惯以外，下面额外再给大家几个建议：

不操心：女人因为心思细腻，所以经常被一些小事困扰，但中年以后，应把一些问题看清，放平心态、别太操心，才能少一些烦恼，多一些快乐和健康！

保持“水润”：除了皮肤通过保湿霜等化妆品保持“水润”以外，身体也注意摄入足量的水，女性不妨日常饮用一些保健茶，如玫瑰花茶，对女性皮肤保养，消除口腔异味，疏肝解郁，有较好的食疗功效。

但单一的玫瑰花为温性，喝久了导致身体内热，容易上火，所以与补铁的红枣，滋肝明目的枸杞，活血的桂圆，以及清肝火的菊花（凉性）搭配，凉热中和，可以说相得益彰，保健美容效果翻倍。

适度补血：女人气血不足，容易无力、乏累、脸色差，所以女人应适度补血，促进身体血量充足并且有力，想要气血足，除了要保证充足的睡眠，克服不良的饮食习惯，定期保持运动、每晚泡泡脚以外，加上一些饮食调理效果会更好，阿胶糕里面富含红枣、黑芝麻、桂圆、坚果以及阿胶等营养物质，对女性补充气血、延缓衰老有较好的效果。

多读书：智慧的女人老得慢，多读书可以不断地刺激脑细胞，中年女人更应注意对精神食粮的补充，多读书可以延缓衰老，陶冶情操，调整内心安宁，多读好书，有品位的书，对女性延年益寿、抚慰心灵，使机体恢复生机活力非常好用，您不妨试试！

好了，关于女性保养的话题，老胡和大家聊到这，您还有哪些关于女性健康养生的小妙招吗？不妨和姐妹们分享一下，送人玫瑰，手留余香！

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