湖北治疗白癜风医院 http://www.yunweituan.com/m/导语：现在是荔枝上市的季节，相信很多人都喜欢，比如荔枝，香甜可口，深受人们的喜爱，而且，适当吃一些荔枝，对身体也是大有好处的，荔枝尝起来很酸很甜，春季是开花的季节，夏季是结果的季节，但贮藏时间和条件明显有限。
荔枝原产中国南方，栽培食用已有多年历史，“红尘骑妾笑”的经典故事也深深印在人们的脑海里，经历了几千年的古人也很喜欢荔枝，虽然荔枝吃起来很好吃，但是血糖高的人总会有相应的顾虑，认为荔枝含糖量高，长期食用有血糖升高的风险，对于高血糖和糖尿病患者，可以吃荔枝吗？让我们来看看这篇文章，
常吃荔枝是“升血糖”还是“降血糖”呢？
由此可知，荔枝的营养价值很高，适当食用对健康有一定的好处，但很多人平时都在纠结，荔枝是一种高糖水果，糖尿病人吃了很害怕，但也有人认为它有助于稳定血糖，那么，这种荔枝能升血糖还是降血糖呢？
高血糖作为生活中常见的三高疾病，也是一种慢性病，对人体的影响很大，如果不及时治疗和调节，还会导致糖尿病等并发问题，对人体造成很大影响，而且荔枝中的糖分高达16.3%，主要是果糖，能被胃黏膜吸收转化为葡萄糖和合成酶，这些物质可以维持人体的正常功能，发挥着不可替代的作用。
而且荔枝虽然含糖量比较高，但并不代表高血糖患者不能适当食用，对身体也不会有太大影响，但一定要注意控制量，避免一次性摄入过多，导致血糖升高，加重疾病的发生，况且荔枝是一种温性水果，摄入过多也会引起上火，所以平时少量服用很有必要。
高血糖患者哪些食物或要少吃？
高血糖或糖尿病患者饮食中严格控制或不吃的食物如下：
1、包括单糖或双糖食物，这些食物食用后可使患者血糖迅速升高，不利于血糖控制。
2、含脂肪的食物也应加以限制，因为糖尿病患者每日膳食总热量中脂肪提供的热量应占全天总热量的30%左右，因为脂肪的热量比较高，日常做饭用的油可能已经达到这个热量了，不建议吃太多脂肪类食物，包括隐性脂肪、油炸食品或坚果。
3、肥肉、猪油等含动物脂肪的食物也要严格限制，糖尿病患者可以吃低糖水果补充维生素，不推荐含糖量高的水果，包括香蕉、无花果、桂圆等。
阅读延伸——血糖高的人可以吃西瓜吗？
高血糖患者建议暂时不要吃西瓜，因为西瓜含有一定的糖分，食用后可能导致血糖进一步升高，甚至可能诱发糖尿病的急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高血糖高渗状态等，对于血糖控制比较稳定，在正常范围内的人，可以适当吃西瓜，但量不要太多，如果过量，还可能导致血糖进一步升高。
通常情况下，建议糖尿病患者每餐吃水果量约为正常人的1/3-1/4，这样既能品尝到水果的美味，又能避免血糖波动过大，而且患者吃水果后要监测自己的血糖，因为同一种水果给不同的糖尿病人吃，血糖升高的程度会不一样，可能明显，也可能不明显，所以只有吃水果后监测血糖，才能知道这种水果对自己血糖的影响。
如何降低血糖水平？
1、改善生活习惯和饮食控制是基本措施之一，当发现高血糖时，首先要从饮食、运动等方面进行管理，饮食包括热量控制和均衡饮食，坚持合理运动，增加免疫力。
2、当饮食和运动控制不符合要求时，应尽早服药，遵循指南规范用药，不要自行买药，建议专科医生根据患者体质和并发症按照指南服用相对应的药物。
结语：另外需要注意的是，空腹或一次吃太多荔枝可能会引起一些恶心呕吐的症状，所以不建议空腹或一次吃太多，另外需要注意的是，无论吃什么，都不能一下子吃太多。
