导语：当身体出现衰老的症状时，就说明体内各项机能和器官正在慢慢衰退，身体素质变得越来越差，新陈代谢能力也在慢慢下降。
很多女性为了延缓衰老到来，需要保持皮肤的年轻状态，会选择使用护肤品或者到美容院护肤，达到延缓衰老目的。
老得慢的女性，一般有哪些特征？
——月经规律正常
女性身体衰老速度缓慢，此时通常月经会比较规律正常，这说明卵巢功能依然良好。部分女性到了45岁之后，此时卵巢功能就开始下降，因此容易有月经紊乱，月经量减少，甚至出现了闭经的情况。
而衰老速度缓慢的女性，其卵巢功能保持健康状态，此时就不容易出现月经紊乱的情况。这些都和卵巢保持健康，身体衰老速度缓慢有关。
——拥有苹果肌
随着年事的增长，胶原蛋白就会逐渐流失，而脸部最丰满显嫩的苹果肌也会随之消失，取而代之的是高高的颧骨和凹陷的面颊，没有了苹果肌的支撑，整个面部便会看起来松垮下垂，看起来就会比较老。如果有饱满的苹果肌，伴随着胶原蛋白的支撑，就不会那么显老，看起来会比同龄人年轻。
——睡眠好
人的睡眠是身体充分休息的重要方式，身体器官经过了一天的运转，在睡眠的过程中就会放慢速度，放下负担，充分的修复，而现代人普遍存在熬夜的现象，不但使器官得不到休息，还会增加器官负担，久而久之，身体加速衰老，更容易受到疾病的困扰，所以，生活中睡眠好的女人，衰老的可能会更慢一些。
“老得慢”的女人，多半爱吃7种食物，来看看有几个你爱吃的？
1、桂圆干
桂圆干里面含有丰富的葡萄糖、蛋白质，有益气补血、安定神志的功效，在中国人的厨房里，桂圆干随处可见，可以用来煲汤煮粥，也可以当调料用来炖卤，它的味道甘甜入脾，带着一丝丝清香的味道，是无数美味佳肴中不可或缺的一份子。
2、蓝莓
蓝莓是一种非常受欢迎的美味水果，含有丰富的花青素，不仅可以防止皮肤皱纹，还可以达到抗氧化作用，经常食用蓝莓可以减少皮肤病和皮肤松弛，帮助保持皮肤弹性，去除皮肤上的疤痕和斑点，美白皮肤。
蓝莓富含活性物质，被称为水果和蔬菜中的“头号抗氧化剂”，可以保护细胞免受过氧化氢的损伤。
3、大红枣
红枣的营养成分还是比较丰富的，尤其是对于女性朋友来说具有很强的补血效果，尤其是来月经或者刚刚生完孩子之后，是可以常吃红枣来补充的，而且它具有滋润皮肤的好功效，起到抗衰老的功效。
4、黑米
黑米是杂粮中比较常见的一种食物，营养价值也要，熬粥喝对于身体的健康发展也是很有帮助的，而且具有缓解长白发的功效，女人平常多补充可以起到延缓衰老的作用，其中的蛋白质，脂肪，维生素，钙铁具有补血、美容养颜的好处。
5、鱼肉
鱼肉的营养价值非常高，因为热量比较低，所以适合减肥的人使用，女性如果想要延缓衰老也可以多吃一些鱼肉，适当吃鱼肉能够美白养颜，这是因为鱼肉中含有抗氧化剂，可以保护肌肤，抵抗紫外线对皮肤的伤害。
6、豆制品
雌激素和女人的衰老速度快慢有关系，如果雌激素水平较高，女人面部红润有光泽，如果雌激素水平较低，女人脸色就会暗沉无光。
老得慢的女性大多喜欢吃豆制品，包括豆浆，豆腐和豆皮，这些食物中含有大量的大豆异黄酮。能够刺激卵巢分泌雌激素，起到美容养颜的效果。
7、山药
山药可以维持消化系统处于正常状态，减少皮下脂肪的堆积，避免身体过度肥胖，同时也可以增加免疫系统，尽量生吃山药，这样排毒效果会更好，把山药取出皮和菠萝切成块，打成汁能够健胃整肠。
结语：女性衰老是不可避免的事情，我们只能在这个过程中去延缓衰老，尽可能避免一切使我们衰老的因素。
