北京最有名的治疗白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680518420286668560&wfr=spider&for=pc人的精力是有限的，工作超过一定的负荷就会出现疲劳感。长期劳累没有得到休息和调节的危害是很大的，可能会导致血压升高，代谢功能会减慢，会出现一些恶心、胸闷、头晕等症状。所以过度劳累也是一种会引发疾病，很有可能击垮自己的身体健康。
积劳成疾是一个过程，在无形之中就给身体埋下了健康隐患。从劳累到生病，会经历以下几个阶段：
第1阶段：
在一开始还不算严重，会出现头晕，胸闷气短，提不起精神等状况，抵抗力也会下降，总是感冒，保证休息不会影响到正常的生活和工作。
第2阶段：
进入第2阶段，疲劳感会加重。会有贫血的症状发生，四肢无力，头晕眼花，只想睡觉，由于血液中的血氧浓度持续下降，导致身体机能变差了。
第3阶段：
进入第三阶段可能会影响生活和工作了，颜面变得蜡黄干燥，身形变瘦，脾气暴躁，并且厌食。
第4阶段：
走过第三阶段，如果不引起重视的话，就会受到情绪的操控，因为此时的不良状态直接影响到情绪，出现不同程度的焦虑感，总感觉事事不顺心。
第5阶段：
到了第5个阶段，就是比较危险的时期，身心的极度疲累会带出疾病，比如各种身体炎症，上火，甚至肿瘤等等都会有可能出现。
从疲劳到生病，就是这样慢慢积累而来，应该进行综合的调理，放下焦虑，多想些积极的有趣的事情，多多参加户外活动，保证足够的睡眠。
抗疲劳的食物有哪些？
莲子：清热降火、降血压、促进睡眠，更有利于恢复体力。
山药：补中益气、消渴生津、健美养颜，通利十二经脉气血，从而抵抗疲劳。
西洋参：能有效消除疲劳、保护心血管、增强免疫力。
桂圆：安心宁神、补血养气、益智补脑。
牛肉：富含丰富的蛋白质，食用牛肉能消除疲劳感。
