龙眼晒干了之后也叫桂圆，主要在我国的广东地区最为广泛，是日常生活非常好的养生佳品，尤其是对于想要养生的人群，俗话说“南方桂圆北方参”，由此就可以看出龙眼的对于养生的好处。
一、常吃龙眼，会出现这4种好处
治疗失眠
现代人的失眠越来越严重，有时候即使想睡觉也睡不着，这个时候可以吃一点龙眼，龙眼在改善精神气血方面有着很好的效果，更是对于睡眠有着帮助，如果是非常严重的失眠，假意还是去看医生调理一下哦~
益气补血
龙眼中含有这丰富的蛋白质、葡萄糖和蔗糖等，营养价值不仅很好，在促进血红蛋白补血方面也是很有效果，根据中医的说法，龙眼的补益作用对全身都有用，益气补血，增强抵抗力。
缓解疲劳
平时人们食用新鲜龙眼以后，能吸收一种类似于胶原蛋白的天然物质，它能快速被皮肤细胞吸收和利用，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。它含有的活性酶还能降低人体内自由基的数量，能提高身体各器官功能，延缓多种衰老症状发生。
抗菌
抑制癌细胞动物实验表明，龙眼对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
二、吃龙眼是有什么注意事项？
1、不能过量吃龙眼
龙眼是属于湿热的食物，如果一次性吃太多就容易导致滞气，损害身体健康。龙眼虽然对身体有很不错的保健作用，但是建议一次性不能够吃太多，可以坚持一段时间少吃的原则，这样对身体好处多多。
2、吃龙眼前先清洗
很多人拿到龙眼之后就直接用嘴把皮咬开，但是龙眼会有灰尘，这些灰尘都是因为采摘的时候不小心沾上的，有些可能还会打农药，所以最好在吃之前洗一下，以防吃到残留物。
三、这3种人还是少吃为妙
1、痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者不宜食用；
2、孕妇应该慎食
3、糖尿病患者
