晚上在人们休息的时候也是各个劳累了一天的脏器开始修复的时候，比如皮肤，肝脏，肾脏等，这跟日月潮汐都有着密切的关系，如果在一定的时间内你没有在睡觉，相应的修复就无法运行，长期以外损害极大。劝你最好调整工作，对身体有益。
劝也劝不动越熬越精神怎么办？跟小编来了解一下熬夜对身体的伤害
一、熬夜后还能补救吗？
有人问，晚上不睡，白天睡觉不可以补回来吗？只要睡足八个小时不就可以了吗？
成年人晚上不睡，白天睡足八小时还可以补回来
未成年人发育不完全就会导致皮肤，肝脏，肾脏等，衰败！！！
那么好，要想知道熬夜后怎么补回来，就要先弄明白熬夜到底伤了我们什么。
1、熬夜伤害的首先是阴
*帝内经说，春夏养阳，秋冬养阴。白天对应的是阳，晚上对应的是阴。白天养阳，晚上养阴。晚上熬夜这个阴就养不起来，就是伤阴。
熬夜伤的是哪里的阴？我们的五脏六腑都有阴，熬夜伤的是哪个脏腑的阴？
2、首当其冲就是肝阴
伤了肝阴最明显的表现就是性子急，脾气大。经不起事，遇到芝麻大点的事就烦躁不安；点火就着，别人说点什么马上就火冒三丈。这叫刚直，因为没有了肝阴的滋润，就好比干枯的树木很容易被折断很容易着火一样
所以，熬夜首先伤的就是肝阴。其次是肾阴。肝肾同源，伤肝就是伤肾。肾阴又是一身之阴的根本。肾阴不足，全身的阴都不足，很多人有干燥综合征，就是肾阴严重亏损了。
肾是先天之本，脾是后天之本，肾阴伤了就会拖累脾，脾阴也会伤。脾胃又是中心，心肝肺肾都伤了，脾胃就要累死
前面说过，熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？
1、黑豆枸杞汤
分析:黑豆，色黑，黑色主水，肾亦主水；所以黑豆功专补肾而能明目，年老体衰之人，常服甚妙。老而能视，能阅读，就能增进脑筋的运用，可以延缓脑部退化。用进废退，延缓视力的衰退，跟延缓脑细胞的衰退起着相关的作用。红枣能养心血，心血足则心神有养，思考有能源。枸杞子，肝肾双补，又能明目，肝受血而能视，所以此汤有显著明目功效
黑豆枸杞汤适用于:腰膝酸软、头晕眼花、心悸健忘、面色苍白、记忆力减退兼见视力下降者。
2.桂圆肉泡水
桂圆肉泡水喝有以下功效：第一，是能够益气补血，增强记忆力，桂圆肉泡水喝之后因为里面含有丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，并且含铁的量也比较高，因此能够补血，并且能够补充营养，增强记忆力。第二，桂圆肉泡水能够对脑细胞有好处，以能够消解消除疲劳，安神定志，并且含有很多的微量元素，包括铁元素、钾元素等等都是有非常好的疗效。第三，桂圆肉泡水对于妊娠期的妇女更为合适，因为能够养血安胎，减少宫缩以及下垂感，所以对于孕妇能够加速代谢以及对胎儿的发育更有利，所以说具有安胎的作用。3.银耳白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳，这可是平民老百姓都吃得起的。4、怀山药滋补肾脏，山药富含多种营养物质和矿物质，有滋阴补肾的功效，正如中医中所言：健机体，滋肾益精。但凡男性肾亏，女性白带异常，小便频次多，都可以服用山药以改善。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
