北京白癜风网上医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/桂圆红枣银耳枸杞糖水
大家好，白胖胖这周又和大家见面咯，这次教大家做的是桂圆红枣银耳枸杞糖水。枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品，最适合经期前后的女性朋友食用；枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老；银耳中含有丰富的蛋白质维生素，有抗老、去皱和紧肤的作用。常喝红枣桂圆枸杞的女性朋友，皮肤能得到很好的改善，又能提气使脸色红润，美容效果不错。
材料大致已在糖水名字中一目了然了，再加冰糖即可。有女生月经期间容易痛经的也可以用红糖代替冰糖，只是成品没有用冰糖感觉清润。如下图：
图中是4-5人份的量,做法如下：
桂圆去壳，或者直接买没有壳和核的；红枣洗净去核。
银耳用水泡软，如果食用的人较少，半朵银耳即可，银耳放太多的话煲出来的糖水会容易粘稠，口感不好。
将红枣、银耳一起放入锅中，加入清水（根据图中的量，我加了6碗水），用大火烧开15分钟，改小火煮20分钟。
加入桂圆，适量冰糖、枸杞再煮5-10分钟即可。妈妈教白胖胖说，桂圆只要煮5-10分钟即可，煮太久的话功效会改变，容易上火。关于冰糖的话，不用放太多，因为糖水材料中的桂圆和红枣本来已经是甜的了。
成品如下。
只要人的气色好了，素颜就能很精神很漂亮，希望大家都能通过健康的饮食变得美美的喔！
谢谢阅读！
祝好！
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