冬天吃桂圆,补血健脾,促进睡眠,医生这 [复制链接]

桂圆因为神似眼球，也被叫做龙眼，同时也有虎眼，福眼之称，在冬季的时候很多人都很喜欢吃桂圆，平时追剧，休闲的时候来上那么几颗，满口甘甜，活在平时煮汤，做饭的时候加上那么一些，也会让饭菜更加美味桂圆不仅是味道甘甜可口，同时营养价值也是极高的。

桂圆的价值有多高?

根据大量的数据调查显示，桂圆里含有大量人体所需的营养物质例如，葡萄糖，蛋白质，脂肪，等这些物质都是我们人体的每日所需，对于体质比较虚弱的人来说经常吃桂圆能够达到养身的效果。

桂圆的吃法多种多样，将其晒干以后同样也是一种美食，其中含有大量的糖，铁，钙等身体所需元素，同时还含有少量的矿物质，和人体所需的多种氨基酸成分，能够促进我们人体血液的生成。

让我们的血气更加旺盛，同时在中医上认为桂圆有着安神煮面，补益心脾的效果能够促进我们的睡眠能力，对于失眠健忘，神经衰弱等引起的失眠，都有很好的效果。

桂圆虽好，可不要贪多!

尽管冬天经常吃桂圆能够给我们的身体带来极大的好处，但是其实桂圆还是不能吃太多的，不然很容易引发上火的情况发生，一般建议每天摄入的桂圆不超过5-6个即可就不会引发上火了。

还有一个方法就是可以将其与一些有具有清热去火的食材搭配着一起吃，既可以补气血，有可以养脾胃，同时也能避免上火的情况出现，例如菊花，枸杞，西洋参等都是可以的，在营养均衡的同时又能避免因为过多的食用桂圆而引发上火的情况发生，可谓是一举多得了。

对于这两类人，桂圆尽量不要吃!

阴虚火旺的人

从中医的角度而言，桂圆的性质温柔细腻，但是会带有火气，所以对于本身体热，阴虚火旺等这些容易上火的人来说不宜食用，常吃反而会有坏处，会引发上火，导致口舌生疮，或者身体发热的情况发生，不利于身体的健康。

糖尿病患者

尽管桂圆十分的美味，但是它其实是含有大量的糖分的，是一种升糖指数极高的食物，若是大量食用会导致血糖的飙升，造成糖尿病的恶化，导致并发症的出现，医生建议尽量少吃桂圆这类食物，不可多吃少吃行不行?

其实真不行!就算是少量的食用也很容易会造成血糖的升高，从而不利于糖尿病人控制血糖的平稳，因此对于糖尿病人而言，在馋也要尽量别吃，否则引发血糖升高就不好了。

最后想说的是冬天吃桂圆身体好，补血健脾，促进睡眠质量的提升，同时更是能补充我们的身体营养，但是对于文中提到的两类人而言，还是尽量避免食用这类食品，不但没有多少补益的效果，还会导致自身病情的加重，不利于身体的健康，孰轻孰重相信大家自己都有判断了。