妇科医生女性来例假时,多吃7种食物,或有 [复制链接]

导语：女人到了一定年龄就会来月经，月经对女性来说非常重要，虽然女性来月经时会经历一些身体不适，但通过月经可以发现一些身体健康状况，月经不仅影响女性的生育能力，而且与子宫的健康也有很大的关系，所以看月经就能知道子宫是否健康。

妇科医生：女性来例假时，多吃7种食物，或有助暖宫排*

1、黑木耳

经常吃黑木耳可以更快地排出体内的垃圾*素，保持子宫健康，同时，吃黑木耳可以增加免疫力和抵抗力，对暖宫、活血化瘀、解*有很好的作用，此外，黑木耳还能增加人体免疫力，抵御疾病的侵袭。

2、银耳

银耳带有多种多样胶原，爱吃子宫的女性可以多吃白木耳，以做到调养女性内分泌失调、滋润子宫子宫的目的，银耳的吃法也是有很多种多样，最多见的食用方法是熬汤吃，例如银耳莲子羹。

3、桂圆

在日常生活中，桂圆是十分常见的水果，带有很多营养元素，滋润健壮效果非常的好，月经期间常常吃桂圆，有助于女性得到温馨子宫、身体排*的实际效果，迅速地排出来子宫废弃物内*素，改进子宫内环境，减轻月生理期不适。

4、山药

女性体内湿气重太多时，可能是肠胃消化吸收受阻导致的，换句话说，我们知道淮山药有改进肠胃的实际效果，因而，女性常常吃山药有助于排出身体的体内湿气，除此之外，山药具备清热去火的作用，女性来月经时常常吃山药，有助于温宫身体排*，降低妇科病的产生，对身体有益处。

5、益母草

许多女性不清楚益母草，许多女性常常服用，有助于活血化瘀，推动子宫废弃物内*素新陈代谢，对经痛女性十分有协助，还可以医治月经失调，更快排出来子宫废弃物，使子宫更健康。

6、红枣

红枣温性味辛含有蛋白、糖原、有机物、维他命b和维生素e、磷、钙、铁等营养元素，及其各种各样营养元素，具备补肾壮阳暖胃的作用，有益于减缓衰老，提高身体魅力，美容养颜，因而，大枣被称作“营养成分库房”，常常服用有助于女性补血补气、保持鳞状上皮细胞机构，能温馨胃肠、活血化瘀、利湿祛*、滋养皮肤，是乌须黑头发的好产品。

7、红豆

红豆是杂粮类化合物，吃五谷杂粮的益处大家都知道，自然重视健康养生的女性也是如此，他们常常吃红豆来滋润身体，红豆不但利湿缓解浮肿，滋润健壮实际效果也很好，古时候的华佗把红豆称之为“心谷”，月经期间吃红豆有益于刺血，铁成分丰富多彩，可补血补气，最合适心血不足的女性朋友。

阅读延伸——月经期间要注意什么？

1、调整情绪

许多女性在生理期尤其心烦，情绪波动，但在生理期医护人员中是禁止的，“月经期间，月经血降低，气血两虚肝充沛，生理期心态偏激的话，血气混乱非常容易造成生理学量提升、生理学时长增加、破溃，因此，让心情愉快下去，清除焦虑不安、烦闷、烦躁的心情。

2、适当休息

月经期间注意休息，不必太累了，许多人们在独特时间段工作中奔忙，通常处在工作压力很大的条件中，不可以释放压力，危害内分泌失调，生理期会发生不适，经痛、困乏、疲惫等比较严重的人许多，在这个特别的时间必须科学合理的涵养，躺在床上歇息一会儿，身体情况会获得改进，不可以劳累过度，能有效地操纵别的病症。

3、不要做剧烈的运动

女性在月经期间最好保持安静，不可以开展爬山、打篮球、长跑比赛等剧烈的健身运动，这种锻炼身体的话给女性产生满足感和锻炼身体，但会让女性在月经期间觉得难受，如腿发软、面色苍白、腰痛、下腹疼痛等。

假如每一天都必须健身运动，还可以挑选散散步和合适生理学的瑜伽健身等释放压力类健身运动，必须控制能量和时长，在身体能承担的范畴内进行主题活动。