不炸不焖就可以做出许多美味的食物，今天小编就为大家强烈地推荐一种美食，它就是桂圆，桂圆含有很高的微量元素，常吃它有利于身体健康，它也是一种简单易学的食物，下面就为大家详细地介绍一下：桂圆最简单美味的吃法，不炸不焖，简单一做就搞定，低脂不上火！希望大家通过这篇文章能够更加地了解它，并且将它分享给身边的朋友，此外，桂圆也是一种常见的美食，无论是在超市，还是在菜市场，我们都可以看见它的身影，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很丰富！
桂圆枣泥提子吐司
By皮皮虾妈妈
配料：
面包粉克、水克、白砂糖40克、枣泥馅50克、鸡蛋50克、*油15克、酵母(干)4克、提子50克
烹饪步骤：
1.配方中所有材料按照先粉末后液体的顺序放入面包桶里，和面28分钟
2.和面完成，很光滑的面团
3.发酵20分钟，大概是2倍大
4.取出面团，平均分成三份，排气滚圆，松弛15分钟
5.取一个面团擀成大的饼皮，从左到右卷起来
6.三个面团卷好后再次松弛10分钟
7.取一个面团擀成细长条，铺上提子干，从左到右再次卷起来
8.所有的面团卷上葡萄干，收口朝下捏紧
9.面团全部放入土司盒中发酵到土司盒的8分满
10.土司盒放入预热好的烤箱底层，度烤35分钟
11.土司烤熟后取出脱模放凉
烹饪小贴士：
1.桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核*素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。2.桂圆每克(干品)含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量千卡，粗纤维0.6克，灰分1.9克，钙30毫克，磷毫克，铁4.4毫克，硫胺素0.0f毫克，核*素0.6毫克，尼克酸2.5毫克。3.桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
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