女人秋季养生必做5件事
进入秋季，那些在炎热夏季无法实现的娱乐活动终于可以开始了，和家人、朋友一起出去郊游，烤肉成为不少MM的至爱。不过秋天到了，气候开始干燥，是时候去看一下你的身体啦，现在就教大家女性秋季养生必做的5件事。
1、周一尝试少吃肉
夏天天气炎热，不少MM没有胃口吃东西，但是到了秋季，大鱼大肉就成为了不少MM的最爱。但是大鱼大肉容易产生湿气，不利于身体。不如选择周一的晚上不吃任何肉类吧，试试看一餐全都是素食也不错。
2、改变你的运动规律
现在已经是9月份了，秋冬季节人体的新陈代谢的速度减缓，这个时候需要改变之前的运动规律了。无论是有氧运动还是耐力训练，注意能够最快提升新陈代谢率即可。
3、清洁整理一下吧
夏天往往意味着数不清的运动bra、袜子、运动短裤，想要逃脱传统的健身形象，马上清理一下你的运动包，把最脏的衣服留下，这样就能够帮助你改善你的运动规律了哦！
4、试试健康饮食
把高脂肪高热量的奶油换成健康的优酪乳，把平时吃的油炸食物还有上面的番茄酱之类的高热量食物全都抛弃吧，秋天的食物就要比平时摄入的食物的热量要低。
5、制定一个秋季保养计划表
秋季很容易引发暴饮暴食的现象，因此制定一个秋季保养计划表，对每天摄入的食物热量进行控制和管理，能够很好控制身材。
