北方的春天尤其干燥，天天都要喝很多的水。春季的饮食多以清淡和营养为主，那么有哪些好喝又营养的饮品，适合全家人一起喝呢？下面，我就把我经常做的6道甜汤介绍给大家，滋补好喝，不上火，赶快来学习一下吧！
食材准备：西柚半个、西米60克、清水、芒果肉克、椰浆30克、牛奶克、细砂糖30克、淡奶油40克。
做法步骤：
1、煮一锅清水，放入西米大火煮5分钟。熄火之后，盖着盖子焖10分钟。此步骤重复3边，就煮好。将芒果肉取出来，留出50克备用。将剩下的芒果肉、淡奶油、椰浆、牛奶和细砂糖放入搅拌机里面，打成细腻的果露。
2、将西柚肉取出来，放在一旁备用。准备一个碗，碗中倒入西米，再倒入适量的芒果露，上面摆上切好的芒果肉和西柚肉，好喝又好吃的杨枝甘露就做好了！
食材准备：黑米20克、黑豆40克、红米10克、纯净水、细砂糖。
做法步骤：
1、将黑米、红米和黑豆提前清洗干净，浸泡4个小时左右。
2、将其捞出来，放到豆浆机里面，倒入适量的清水和细砂糖，按上五谷键，打好就可以喝了。营养又美味的黑米豆浆就做好了。
食材准备：干银耳、雪梨、冰糖、莲子、枸杞、蜜枣、水。
做法步骤：
1、莲子放在清水中浸泡3个小时左右，去掉莲心；枸杞洗干净备用；干银耳用水泡开，去掉黄色的跟，洗干净切成小朵。雪梨洗干净，切成大块备用。
2、将准备好的莲子、雪梨、银耳、蜜枣和枸杞放在锅里，加水。大火煮开之后，加入冰糖；小火慢炖1个半小时。冰糖银耳雪梨羹就做好了。
食材准备：小苹果7—8个、红枣5个、枸杞15粒、干桂圆肉8粒、干菊花10朵、冰糖克、纯净水1毫升。
做法步骤：
1、干桂圆剥去外壳、红枣洗干净、枸杞洗干净备用。小苹果洗净削皮切片，放入锅里，倒入纯净水，加入红枣、冰糖煮30分钟。
2、煮的过程中，把桂圆干、枸杞和干菊花泡水。半小时后，加入泡好的桂圆干、枸杞和干菊花，再煮2～3分钟后，不揭盖子焖几分钟。好喝的苹果桂圆红枣甜汤，就做好了。
食材准备：酸奶、草莓。
做法步骤：
1、将草莓放在清水中，反复清洗，清洗干净，用刀将草莓切成小薄片。
2、将草莓片和酸奶都放入料理机中，一起打成泥。草莓奶昔就做好了。
食材准备：木瓜1个、纯牛奶克、银耳半个、冰糖适量、清水适量。
做法步骤：
1、将木耳提前泡发，洗干净之后，摘成小朵备用。银耳碎放入炖锅内，加入没过银耳的清水隔水大火炖30分钟
2、木瓜用刀切成块，放入碗中备用。木瓜和冰糖一起放入锅内，继续炖10分钟左右，最后淋入牛奶即可。
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