俗话说，眼睛是心灵的窗户。谁都想自己有一双明亮有神、能察微审幽的眼睛。
但是，现代人因为各式各样的原因，尤其是长期面对各种电子屏幕，用眼过度等等，导致很多人的眼睛都有点不好。
于是，保护眼睛、保护视力就越发凸显了。
如何保护好眼睛？“吃”其实也是一个不错的途径，也更容易为大家接受，先介绍9款食疗方：
1、醒目汤：
主要适合近视眼的人常喝：
原料：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
方法：将枸杞子、陈皮用纱布包好好，然后和桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
2、羊肝粥：
适合肝血不足所致的近视、目昏等症。
原料：羊肝一具，葱子30克，大米30克。
做法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后加入食盐适量服食。
3、猪肝羹：
这个方子出自古方《圣惠方》，适合血不养肝，远视无力的人常吃。
原料：猪肝克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。
做法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。此外，也可以适当加点枸杞、桂圆、陈皮等常用食材。
4、猪肝鸡蛋汤：
适合近视力的人常吃。
原料：猪肝克，鸡蛋1只。
做法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
5、银杞明目汤：
适合肝肾两虚引起的近视人常喝。
原料：银耳20克，枸杞20克，菊花10克。
做法：上述各味水煎汤饮，每日1次，最好能坚持一段时间。
6、枸杞炖猪肝：
适合近视眼，迎风流泪的人常吃点。
原料：枸杞子20克，猪肝克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
做法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
7、枸杞鲫鱼汤：
适合近视眼，视物模糊的人常吃。
原料：鲫鱼一尾（约克），枸杞10克。
做法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。 也可以用白鱼替代鲫鱼。
8、牛奶鸡蛋饮：
适合近视眼的人吃点。
原料：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
做法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
9、枸杞菊花茶：
有不错的清肝泄热，明目退翳之用，也比较适合羞明畏光的情况。
原料：菊花5g，枸杞5g，蜜糖25g左右。
做法：倒入沸水，盖上盖闷上几分钟，代茶饮。需要注意的是，阳虚内寒性质的人不宜饮用。
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除了吃之外，养护眼睛还有眼保健操之类的“按摩”手法。在介绍几种养眼护眼的方法：
1、熨目法：早上起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
2、运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
3、低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
4、吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
5、折指法：小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动，每天坚持早晚各做1遍，每遍进行30-50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，能养脑明目。
上述9款食疗方也好，还是5最好呢个护眼方法也罢，对于有养眼护眼的人来说，可以但是使用，也可以几个方法配合实施。只要能做到持之以恒，眼睛便会慢慢好起来。
