白癜风治疗 http://www.bdfyy999.com说起补脑，大家首先想到的就是孩子。补脑可不是孩子的专利。随着年龄的增长，人到了30岁以后，大脑功能会逐渐衰退，所以成年人也要重视补脑。大枣不是最补脑！它才是真正补脑“之王”，家家户户都有，快收藏！它就是牛奶，大家应该有猜到，牛奶有很好的补脑作用，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。下面小编教给大家的就是木瓜牛奶的做法，简单易学，营养又美味，可以当零食吃哦，快来看看小编是怎么做的吧
桃胶木瓜牛奶
By兰雀Laciate
配料：
桃胶适量、牛奶适量、枸杞10克、干桂圆4-6颗、木瓜适量、冰糖适量、水适量
烹饪步骤：
1.首先，把桃胶洗干净后泡水至少8小时。泡水后桃胶会膨胀，请注意桃胶分量哦。桃胶泡发后，需要把杂质清除干净。杂质清除后加水放一边，准备其它材料
2.备好材料。若喜欢银耳可以加点，但木瓜地减少，要不然炖盅会很满哦。备注：若上火的人，就别放太多桂圆。
3.把步骤2的材料（木瓜、枸杞、桂圆干）倒入炖盅。再把之前泡发的桃胶一并与水一起倒入炖盅。炖盅里的水应该差不多半分至3/4满。盖好后，炖煮60分钟。倒入冰糖，搅拌一下，盖上再煮10分钟。
4.端出，倒入牛奶，搅拌一下，这样就可以端出大口大口喝啦！
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烹饪小贴士：
1、首先，牛奶含有的蛋白质被称为优质蛋白，容易被人体消化吸收，并且能与谷类蛋白质发生营养互补作用。其次，牛奶的钙含量不仅高，并且吸收率也高，是膳食钙的最佳来源。喝克牛奶，可以得到约毫克的钙，接近每日推荐摄入量的40%。2、再次，牛奶还是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的维生素B2，这种营养素正是中国人常缺少的。3、最后，牛奶还含有大量的生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等，有助人体健康。
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