北京专门治疗白癜风的医院 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/guanaijiankang/pifubaoyang/m/40960.html气血对女人来说十分重要，因为经期和孕期都会消耗女性大量的血气！
贫血会造成女性脸色苍白，没有血色，使整个人看起来都不健康。
为了健康，很多女性都会寄希望于食物，来给自己补血！
红枣，红糖都是大家认为是最佳的补血食物，可是事实真的如此吗？
非常遗憾——红糖和红枣都没有补血的功效！
医生告诉你，真正补血的食物是这些：
红肉
猪肉、牛肉、羊肉在内的这些肉都属于红肉，含有丰富的血红蛋白铁。
克牛肉中的铁含量竟然高达3.3毫克。
平均一天吃40～75克左右的红肉就可以达到补血的功效了，约1个鸡蛋那么大。
动物的肝脏
鸭肝、猪肝、鸡肝等动物肝脏，都含有非常丰富的血红素铁，并且吸收率非常高！非常适合缺铁性贫血或者已经有贫血倾向的人用来补血。
克猪肝的含铁量高达22.6毫克。
但是因为动物肝脏的维生素A含量非常高，不宜多吃，每周最多吃1-2次，每次不能超过50g！
特别是孕妇，每次最多吃15～20克就可以了，不能多吃！
桂圆
桂圆是非常常见的水果，含铁量非常高，具有非常棒的补血功效！
无论是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都可以。
吃桂圆不能过量，建议每天吃5～6个就可以了，因为桂圆吃多了会上火。
动物血
以形补形，以血补血！因为动物血中的血红单边铁含量非常高，并且吸收利用率也很高，
克猪血的铁含量为8.7毫克
因为动物血中的脂肪含量非常低，对于想要减肥的人来说，是非常棒的高蛋白食物哦！
记住了吗红枣、红糖不补血
