北京白癜风治疗去那家医院 http://www.kstejiao.com/随着社会的方法，生活水平的提高，越来越多人开始了为自己的身体着想了。因此很多人都开始寻找养生养颜的方法，而女人则会寻找养颜养生的方法。那女人如何养颜养生呢?女人吃什么具有排毒养颜的功效呢?今天来为大家一一介绍一下。如果你想要知道没女人养颜养生经的话，那就赶紧来看看吧。
柠檬水（图片来自网络）
1、温柠檬水
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够一直钙盐结晶，阻止肾结石形成，甚至已形成的结石也可以被溶解掉，所以常喝柠檬水能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。柠檬还能缓解钙离子促使血液凝固的作用。因而常喝柠檬水可预防高血压和心肌梗死。柠檬含有芳香挥发油成分，泡水喝有很好的安胎止呕作用，适合胎动不安的孕妇，以及消化不良等人群食用。柠檬能有效改善血液循环，帮助排毒。柠檬富含柠檬酸及柠檬精油，可加速分解致癌物，清除肝脏杂质与毒素。
所以柠檬水非常收大家欢迎，而且制作又简单，在家也可以随时随地喝柠檬水。
温水（图片来自网络）
2、饮水冲洗肠道
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增鸡血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。
充足睡眠（图片来自网络）
3、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
泡脚（图片来自网络）
4、泡脚出汗排毒
利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
大笑（图片来自网络）
5、大笑也能增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
除了这些，还有人煮东西吃也是养颜滋润养生。下面介绍两道常见的给大家，不妨试一试。
养颜银耳羹（图片来自网络）
1、养颜银耳羹
原料：银耳，红枣，莲子，桂圆，百合，冰糖。
功效：滋阴润肺，嫩肤美容，润肺止咳，补血气，莲子对健脾补肾，防止老化很有功效的。
做法：⑴将莲子，百合用温水泡十分钟⑵清洗银耳，去蒂，处理红枣，切成小块，莲子去芯⑶将清洗好的银耳冷水放入锅内炖煮⑷银耳慢慢炖15分钟⑸处理好的红枣和莲子，桂圆，百合一起放入锅内煮30分钟熄火⑹加入适量的冰糖即可出锅
桃胶皂角米炖银耳（图片来自网络）
2、桃胶皂角米炖银耳
原料：桃胶，皂角米，银耳两朵，冰糖，水。
功效：强力补充胶元蛋白的美容圣品。
做法：⑴桃胶，皂角米，银耳，冰糖备用⑵将桃胶置于大碗中清水浸泡2小时以上，中途需换水，将表面杂志清楚⑶同事将皂角米浸泡2小时⑷因为同样浸泡至涨发后，剪去蒂部，撕成小朵⑸将所有泡发好的材料国税冲洗后导入高压锅中，加入10-15倍水，加冰糖⑹盖上盖子，大火烧上汽后转小伙，炖40分钟即可
