孩子因为肠胃还未像大人一样的锻炼得非常坚韧，所以稍有一些敏感的食物孩子就会引起不适，经常会导致胃火过重。孩子内火本来就相对于大人要强一些，稍吃一些燥火的食物，分分钟就会上火。但是家长又不能说一上火就给孩子吃药，这样肯定不行，毕竟是药三分毒。
食物一直是很神奇的东西，它既能给人们带来麻烦，有时候合理的利用也会给人解决不少麻烦。而作为孩子来说使用食物调理孩子身体，让孩子避免上火是再好不过的办法了。
水果含有各种的营养成为，因为它大量的维生素含量让孩子也很容易吸收。但是水果里面也分里凉性较大和吃了比较燥火的。比如梨子能润肺，清肺火。桂圆、甘蔗就是燥火的，吃多了口腔还会气泡。这时候家长可以适当给予搭配，就能有效的缓解，但是也不能多吃，无论什么水果，吃到肚子里面多了都会造成肠胃的不适。而肠胃不适也是产生胃火的原因之一。
多喝水也是下火的一个好方法，这里家长千万要注意，不要觉得既然喝水下火，那就给孩子喝凉水效果会更好。这个想法是错误的，凉水喝多了对肠胃的也是很不好的，而且长期喝凉水的孩子身体体质会相对较弱。家长应该多给孩子喝温热水，培养孩子喝温热水的习惯。
4岁的宝宝还不能锁住水分，水分很容易跟着汗液流失掉，所以家长多给孩子喝温热的水，可以给孩子尽量多的补充水分，并且不会诱发其他不必要的病症。温热水还能促进孩子肠胃的蠕动，促进新陈代谢，提高免疫力，长期喝温热水的宝宝更不容易便秘。
蔬菜也是非常好的下火厉器，但是尽量水煮不要炒，因为清炒的食物其实也是很容易燥火的，毕竟是用大火把油烧热，辣油翻炒出来的。再翻炒的时候蔬菜其实已经吸收了大量的热量，所以你会发现有时候你并没有吃什么太上火的东西，就是每天正经的吃菜，还是会上火。所以尽量每顿饭都能有一样清水菜是对身体很好的。
最后家长应该注意就是少给孩子吃补品，补品也是很容易引起孩子上火，而且那些东西吃多了对身体也不一定好，让孩子自然成长是最好的，该到什么年龄该做什么样的事情，会做就好不一定要很厉害，太过于求快，反而是对孩子最大的伤害。
