桂圆咱们可以理解为晒干了的龙眼，中医认为桂圆是不可多得的滋补食品，能够补益心脾，润肤美容，安神益智，养气血，甚至补血的效果比红枣还要好，相对红枣不容易产生湿热。二者合用，还能起到安神助睡眠的好处，睡眠质量差的人不妨试试看，效果看得见哦。
其实吃桂圆，最简单的方法当然是直接吃桂圆肉，但是有些人吃桂圆容易上火，这是我们就不妨那桂圆来泡茶喝，能够让桂圆的药效更温和，更适合体弱不受补的人食用。
推荐营养膳食桂圆红枣茶，长期服用能够补血安神，改善睡眠。
桂圆红枣茶
原料：桂圆肉60粒，红枣30个，这是10份的量
做法：
1、咱们把红枣掰开，与桂圆肉一起分成均等的10份，然后将每份放入一个茶包袋中。
2、每次咱们只需取1袋。放入茶杯中，加入滚烫的沸水，然后马上倒掉水，简单的冲洗一遍。
3、再加入沸水，加盖焖泡20分钟后就可以喝了，可以反复冲泡知道没有味道。
功效：
这个桂圆红枣茶能够补益心脾，尤其适合脾虚、贫血的人服用；桂圆和红枣能够补血、安神，如果您是易醒、入睡难，不妨常喝，有很好的提升睡眠品质的作用，还可以改善气色，让面色更红润有光泽。
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3.桂圆肉30克，放进毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
4.桂圆肉克，加高梁白洒毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
来源:小二健康说
策划/编审：唐劲淑
编辑/制作：李玲
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