北京权威白癜风专家 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/现在很多年轻人已经开始步入脱发大军了，脱发要治愈并不简单，脱发严重的甚至无法治愈。
其实我们在生活中应该预防脱发，别等真的脱发了才重视起来，那时候就晚了。接下来就介绍几个可以预防脱发、养护头发的食疗方法。
黑豆红糖粳米粥
黑豆能够补气血，而且它富含蛋白质，能促进头发的生长，同时还可以促进发囊黑色素的生成。
红糖也具有补血的功效，与黑豆、粳米配合，能够起到润养气血，黑发生发的作用。
原料：
黑豆、红糖、粳米
做法：
1.把黑豆和粳米清洗干净
2.待锅中水煮开之后，倒入黑豆和粳米，小火熬煮
3.煮开后，加入红糖，用小火熬煮
4.熬煮1.5小时后，即可关火出锅食用
桂圆黑木耳汤
桂圆就是龙眼，在夏天会经常看到，它是一种有益于心脾和气血的水果，人的心脾和气血是会影响人的毛发状况的。
所以，桂圆有益于心脾和气血也就是有益于头发生长。黑木耳富含维生素，而维生素也是头发生长的必备元素。桂圆与黑木耳煮汤，可以滋养头发，还可以促进生发。
原料：
干桂圆肉、黑木耳、冰糖
做法：
1.把干桂圆肉、黑木耳清洗干净
2.把黑木耳切丁或者切丝
3.水煮开后，倒入桂圆肉和黑木耳丁，用小火煮
4.煮熟后，加入冰糖，继续煮5分钟就可以关火了
花生莲子粳米粥
花生富含蛋白质，花生还含有非常丰富的脂肪酸，能够让我们的头发变得润泽柔顺，还能预防头发干枯断落。
花生中还有着大量的维生素，可以促进头皮的血液循环，帮助毛囊与血液之间进行氧气输送，进而促使头发生长。另外，花生中的锌可以使头发有光泽、不发黄，不饱和脂肪酸也能使头发亮泽浓密。
很多人脱发就是因为肾精亏损，经常失眠心悸。而莲子具有养肾益精、安神宁心的功效，非常适用于这类型的脱发问题。
原料：
花生、莲子、粳米、冰糖
做法：
1.把花生、莲子、粳米分别洗干净
2.水煮开后，倒入粳米、花生、莲子，小火熬煮
3.熬煮1个小时后，加入冰糖，再煮10分钟即可
⊙本文内容仅为普及道医常识，不作为治疗处方，如有需要请在医生的指导下使用。
