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近几年伴随着人们经济水平的稳步提高，各行各业也有了全新的发展，比如在养生方面市面上各种各样的保健品变得越来越多。
好像各种各样的保健品在售卖的时候说的非常神奇，就差说能够长生不老了，可是这些保健品真的有类似的效果吗？相信大家也曾经了解过不少类似的新闻，绝大多数的保健品成本都是非常低廉的，但是售卖的价格却非常高，而且宣传的非常神奇，让人们想要买回家。
对于保健品这种东西越来越多的人有些不懂得该如何挑选，哪些存在夸大宣传或者是听起来非常神奇的产品，其实并没有想象的那么好，并且绝大多数的保健品可能是智商税，甚至有一些产品当中还含有激素成分，盲目的食用难免就会给身体造成很大的伤害和负担。
相信大多数女性朋友对于阿胶这种食物应该都非常了解，有些人听说吃阿胶能够起到补气益血的效果，同时还可以维持体内雌激素稳定，对于呵护身体健康状况有帮助，但是如今市面上的纯正阿胶已经变得越来越少。
那么女性朋友吃阿胶，到底真的能够补气养血还是智商税呢？下面我们具体来了解一下。
阿胶到底是补血神器还是智商税？
女性朋友如果出现了气血不足的情况，那么就会伴随头发明显指甲长出竖纹，无精打采头晕上不来气的情况，这些异常的表现，也让他们感觉非常担忧，害怕身体健康受到损伤，真正的阿胶是由驴皮熬制而成的。
要知道这种保健品的成本相对不算低，所以近几年，有些市面上所售卖的阿胶可能并不是真正用驴皮熬出来的，而是由各种胶质类成分勾兑而成。
还有人对于阿胶补血这种说法，感觉到质疑，觉得阿胶不过就是驴皮熬制而成的，难道真的有补血的效果吗？
其实阿胶这种食物在我国中医领域存在的时间也是非常久的，而且关于阿胶补血的说法存在一定的片面性，早在明朝的时候李时珍的《本草纲目》就曾经对阿胶有过一些记载，并且那个时候阿胶有三类，分别是牛皮阿胶，猪皮阿胶和驴皮阿胶。
所谓阿胶其实里面除了里皮之外还有牛皮和猪皮，当然除了这些动物皮，还有其他的药材和养生食材，比如红枣，核桃，枸杞，冰糖等等。
转正的阿胶当中含有丰富的矿物质，氨基酸，蛋白质等等，氨基酸能够增强淋巴细胞的转化，提高吞噬细胞的吞噬能力。
蛋白质就不用过多解释了，这是我们身体功能异常所必需的一种营养物质，体内蛋白质充足可以转化成能量，维持身体功能的运转，减轻身体的负担，而矿物元素则是我们身体所需要的微量元素。
或许阿胶当中含有一定的铁元素能够起到改善缺铁性贫血的情况，但是在补血方面所发挥的效果可能并没有预期的那么高。
其实大家如果想要补血，完全不需要花费高昂的价钱来吃阿胶，日常生活当中的很多食物在补血方面所发挥的效果就是非常不错的，比如下面这几样。
如何正确补血？
动物肝脏
像是猪肝，鸭肝，鹅肝等等都属于动物内脏，这些食物吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，而且营养价值也比较高，相关数据显示每克猪血当中所含有的铁元素为22.6毫克。
所以想要补血，大家平时可以适当的常吃一点动物肝脏，或许效果是非常不错的，而且不仅是女性朋友，就算是中老年人或者是小孩子，也是可以适当使用的。
新鲜蔬菜水果
水果蔬菜当中含有丰富的维生素水分，各种微量元素矿物元素等等，可能很多人觉得这些食物非常的清淡，应该没有什么营养价值数不值，每天适当的吃一些新鲜的水果蔬菜是非常有必要的。
保证足够果蔬的摄入，更有助于为身体补充所需的营养成分，解决身体的负担，同时在补选方面也有一定的帮助。
动物血
所谓的动物血主要是指鸭血猪血等等，可能很多人平时吃火锅或者是麻辣烫的时候，喜欢点一份动物血来吃，觉得这种食物吃起来Q弹免费，营养价值也比较高，让人们爱不释手。
其实大多数动物学当中所含的营养物质是非常丰富的，每克中学当中含有的铁元素为8.7克，因此想要补血改善缺血的情况，大家也可以适当的常吃一点动物血。
红肉
所谓红肉主要指牛肉羊肉猪肉等等，可能这是我们平时经常接触到的肉类食物，但是其中所含的营养物质却非常多，比如血红蛋白，各种微量元素，蛋白质，钙质等等。
当然红肉当中所含有的铁元素也是非常丰富的，所以不想出现气血不足或者是贫血的情况，大家在平时也可以常吃点红肉。
桂圆
桂圆在养生方面所发挥的效果非常不错，属于一种药食同源的食物，适当的吃桂圆，能够帮助补气益血，改善气血不足的情况，而且桂圆的吃法有很多，不但可以直接吃，还可以用来泡水喝，或者是煲粥喝等等，都是不错的选择。
女性朋友如果不想出现贫血的情况，平时可以每天吃几粒桂圆，或许对你有帮助。
正确的补血更有助于达到预期的效果，同时还能够为身体补充其他的营养物质。对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
