北京哪家医院治疗白癜风治的好 http://www.bdfzkyy.com/在经历生产之后的妈妈，她们都处于一个无比虚弱的阶段，而且随之而来的还要进行哺乳。
产后的她们需要合理安排饮食，补充营养，这样不仅可以让他们快速恢复身体还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。
那么我们来看看该怎么给产后的妈妈搭配饮食！
产后的妈妈主要分为四个阶段进行调理：
第一阶段：排，排出恶露，促进子宫收缩
第二阶段：调，调理脾胃，收缩内脏
第三阶段：补，补气养血，滋养泌乳
第四阶段：滋，滋补养颜，恢复体型
一、适合产后妈妈食用的食物
猪肝适合早上、中午食用
鸡蛋蛋黄中的铁对贫血的产妇有疗效
莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状、莲藕具有缓和神经紧张的作用
干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
花生能养血止血治疗贫血出血症，有滋养作用。
西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对浮肿、腹部和身体肌肉松弛也有改善功效。
海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
猪心有强化心脏的功能。
吻鱼含钙丰富，适合产妇食用
二、产后饮食误区
1、产后体虚多吃老母鸡
很多老一辈的人都喜欢给产妇炖鸡吃，这其实是错误的饮食习惯。
产后的妈妈特别是剖腹产的妈妈，肠胃功能还没有恢复，不能吃过于油腻的食物。老母鸡、猪蹄等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。
产后体虚是因为在分娩的过程中产妇的体力消耗过大、分娩后又要哺乳所导致的。
产后的妈妈应该进食一些易消化的流质或半流质的食物，如稀饭，面汤等，分娩两天后可适量加入一些菜叶。
2、为了下奶，产后多喝汤
在产妇下奶前是有一个过程的，就是要让乳腺管全部通畅，一般可以找开奶师进行开奶。
如果乳腺管还没有通畅，产妇又喝了很多汤，那么分泌出来的乳汁就会堵在乳腺管中，严重的可能会引发产妇发烧或者乳腺炎。
如果产后想早点开奶，一定要让宝宝第一时间吮吸妈妈的乳房，从而刺激开奶，也可以找开奶师进行按摩。
之后再喝一些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤等，如果油过多就会导致母乳中含有大量的油。
3、月子中不能吃水果
水果当中含有丰富的维生素和微量元素，除了不能吃寒性的水果，其余的都可以吃。
建议在食用水果的时候，可以拿热水烫热后食用。
4、产后出血多，多吃桂圆、红枣等补血
桂圆、红枣是活血的食物，吃了不会进行补血，反而导致出血更多。这些食物适合在产后2周以后，恶露排干净之后再进行食用。
