宫寒的女人,月经前3天,用它们煮粥喝,暖 [复制链接]

文

张静

责任编辑

王磊

现在女性除了相夫教子，大多还有自己的事业。忙完家庭，忙事业，很容易忽视了对身体的保养，从而出现各种身体不适。比如经血不畅、手脚冰凉、痛经等症状，这些都有可能是宫寒所导致的。一旦出现宫寒，就有可能因此出现月经推迟或者量少等症状。

宫寒的危害很大，如果不及时调理，就有可能影响月经、造成生理期疼痛，甚至卵巢、输卵管也会受到损伤。宫寒该如何调理呢？除了药物和养成良好的习惯，在月经前3天，用它们煮粥喝，可以暖宫驱寒，还能防止月经迟到。

1、红枣和生姜

宫寒的女性，在月经前3天开始用红枣和生姜一起煮粥喝，可以温暖子宫，缓解痛经。生姜和红枣搭配在一起，可以温中散寒、补充气血的作用。吃完之后，身体会明显感觉暖和很多，对宫寒有很好的调理作用。

制作方法：将红枣洗净去核，生姜洗净切片，粳米侵泡30分钟。将粳米用大火烧开，煮沸后，再转小火熬30分钟，待粳米八成熟的时候，加入红枣、生姜片和适量的冰糖，搅拌均匀然后再熬制20分钟即可。

2、当归和粳米

当归常被称为“妇科圣药”，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。因此，宫寒的女人，在月经前3天开始用当归和粳米一起煮粥喝，不仅可以暖宫驱寒，还可以补血活血，缓解痛经。

制作方法：现将当归洗净，让后用温水浸泡约10分钟。然后放入砂锅熬煮，每次煮沸后再转小火慢煎半个多小时，最后收汁毫升左右。红枣和粳米洗净，和冰糖一同放入锅中，加入当归汁，加适量清水一起熬煮成粥即可。

3、红枣和桂圆

红枣和桂圆都是性温的食物，因此宫寒的女人用它们熬粥喝，也有很好的调理作用。除了暖宫驱寒，调理月经不调。红枣和桂圆煮粥喝，还可以补中益气、健脾胃，而且桂圆中的铁含量比较高，还有补血的作用。因此，宫寒的女人，在月经前3天，可以用红枣和桂圆一起煮粥喝，暖宫补血，缓解痛经。

制作方法：红枣桂圆粥的制作方法并不难，取克糯米淘洗干净，浸泡半小时。红枣去核，提前泡软。然后将浸泡的糯米、泡软的红枣和50克桂圆肉一起放入锅中，加水熬制4个小时，在加入冰糖熬制黏稠即可。

4、红豆和薏米

宫寒的女人，用红豆和薏米一起熬粥喝，也非常适合暖宫驱寒。红豆有健脾胃、祛湿和滋补的作用，而且红豆中的铁含量也不低，还可以补血。因此，宫寒的女人，可以在月经前3天开始用红豆和薏米一起熬粥喝，不仅暖宫驱寒，还能祛湿。

制作方法：薏米和红豆都很硬，因此在熬粥前，都要提前用热水浸泡4个小时以上。泡好后直接开煮，先用大火煮开，然后在转小火。在煮好前半个小时左右，可以适当加入冰糖，一直熬制冰糖全部融化即可。

女人不管工作家庭有多忙，也不能忽视对身体的调养。特别是宫寒的女人，很有可能造成月经不调、痛经等症状，甚至卵巢和输卵管也会受到一定程度的损伤。一旦宫寒，子宫内部的污血也不容易顺利的排出体外，不利于子宫的保养，还有可能加速身体的衰老。因此，宫寒的女人，在月经前3天，可以用选择用以上这次材料熬粥喝，不仅暖宫驱寒，还有助于预防月经迟到。