想要皮肤好,早晚要吃枣,每天3颗枣,让您 [复制链接]

红枣是居家常备的食品，因为它物美价廉，味道鲜美，很多人都是把它当作零食吃。其实吃红枣的学问很大着呢！不同的吃法，养生保健的效果也是不同的。那么究竟应该怎么吃呢？今天就让小编来教教你吧。

红枣的作用

1、排毒护肝

红枣非常厉害，它能够提高人体的免疫力，并且还在一定程度上能够保护人体的肝脏。红枣还是肠道的“清洁工”，能够润肠、通便、排毒。红枣里面还含有丰富的碳水化合物，维生素、脂肪、蛋白质等等，这些物质能够促进人体免疫力的提高。

2、护肤美容

红枣营养价值非常高，它里面含有丰富的维生素，这类物质能够促进人体的血液循环，红枣还可以减少老年斑的产生，使你的皮肤变得更加光滑、水嫩。红枣不适宜大火煮，可以生吃或者泡茶喝，这样做不仅仅能够保留红枣中的营养成分，还可以保持红枣的口感。

3、补气养血

红枣还具有补气养血的功能。常吃红枣可以帮助人体活络气血、使得自己肌肤变得更加有光泽。炎热的夏天或者女性在怀孕的时候容易烦躁焦虑，心神不安，可以适量地吃一些红枣，可以起到改善焦虑烦躁，失眠多梦，贫血的症状。

红枣不同吃法功效大不同

1、红枣泡水：养肝排毒

曾经有实验证明，如果肝脏功能比较差，可以每天喝一杯红枣水，坚持数周，就可以看到明显的效果。但是一定注意，冲泡的细节往往影响着红枣达到的功效。红枣的果皮有些粗糙坚硬，干吃不容易消化。因此可以先将红枣掰开，这样做不但可以使得红枣的营养成分不易流失，还可以保持口感。

2、红枣熬粥：安神助眠

红枣具有安神帮助睡眠的功能，减少烦躁的症状。红枣加入百合、莲子、桂圆等食材，加入小米，红豆等一起熬粥喝，美味又营养，真的是一个非常好的养生粥。红枣煮粥可以帮助例假或者孕期的女性减少烦躁焦虑，失眠多梦的症状。

3、红枣蒸熟：预防哮喘

红枣还可以达到调节身体的作用，补气养血。选取适量较好的红枣，每天吃3-5颗，坚持数周，就可以有效地防止哮踹。将红枣蒸熟，可以让人变得精神振奋，并且红枣还可以增加人体的免疫力和抗病毒的能力。

4、红枣泡茶：补气护嗓

红枣泡茶，可以有效地缓解胃寒胃痛的症状，因为红枣是温补的食品，如果红枣加入桂圆和红糖等泡茶喝，不但非常美味，而且长时间喝还可以起到补气养血的效果。对于嗓子使用较高的教师、教练等可以每天泡一杯红枣茶，可以减少嗓子的不舒服的感觉。

5、红枣煮蛋：补血养颜

红枣加入鸡蛋一起煮，不仅是一道美味的早餐，还可以补血养颜的作用。红枣和鸡蛋的营养成分都很多，但是前提是要选择质量上乘的红枣和新鲜的鸡蛋。

红枣具有如此多的功效，快快来购买吧！