北京白癜风手术费用 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4580468.html一个人的健康，不仅仅是要学会做对事情，更重要的是要小心，不要做错事情。所以，要治疗疾病，第一件事情就是要找出自己的致病因素，也就是病因。首先要把伤害的来源去除，才可能进行有效的修补。
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为什么第一课讲血糖的问题呢？
因为这两天已经有好几个人问我：红枣能不能吃的问题了！
作为整体自然医学，我们首先要学会整体的看待事物，而不是把注意力放在某个单一的食物能否食用的问题上，判断食物标准在于，选择天然、鲜活、全面、完整、均衡的食物。
如果一个食物能够同时提供人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水，那么这个食物就是最优质的食物。
对于癌症病人，我们都接纳了一个观点，就是糖的摄取量要尽量的减少，所以很多伙伴一看到甜的食物，比如红枣、桂圆、西瓜、哈密瓜之类，就天然的紧张，其实，在我们的食物结构中，从水果中摄取的糖是很少的。
举个例子，一个苹果中，90%左右都是水分，剩下部分还有纤维，然后还有维生素、矿物质，最后留下的糖分只有一点点，如果你要靠苹果的糖吃过量，要吃很大的一箱。
此外，虽然水果中含有碳水化合物（糖），但是，我们会同时得到维生素、得到少量的植物蛋白、得到纤维、得到大量的水分；水分可以降低糖的浓度，纤维可以减少糖进入身体，维生素可以帮助糖的利用。
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真正可能会导致我们血糖浓度快速上升的是什么呢？就是大多数人习惯吃的用白米白面制作的米饭、面条、馒头之类，它们的特征就是除了含有糖之外，几乎不含有其他的营养素。在食物结构中，它们是属于营养最不均衡、最不完整的一类食物。
可以说，馒头、面条、米饭那一碗吃进去，除了糖还是糖，如果从体外注射葡萄糖的含糖量是%的话，那么直接吃白米饭得到的糖，含糖量达到90%左右，相当于体外注射葡萄糖，只不过是吃进去的。
所以，很多糖尿病人很冤枉，医生告诉他，你不能吃肉，因为你蛋白质利用率下降，然后你又不能够吃水果。那么，糖尿病人会不会多吃蔬菜呢？如果他多吃蔬菜，他就不会得糖尿病了，所以他肯定也不是多吃蔬菜的人，那他要怎么样吃饱肚子呢？
他就只能多吃饭和面，这样又加大了糖的来源。糖尿病还怎么好呢？很多的医生其实并没有系统的学过营养学和食物学，就给出随意的建议，病人又非常在意医生的建议。你让他不吃，他连碰都不敢碰，结果造成了更大的饮食偏差。
很多人喜欢吃米饭和面食，是因为米饭和面食不需要怎么咀嚼，就可以直接吞下去，于是我们会用米饭和面食迅速地把胃填饱，就没有多少空间来吃菜了，很多的人吃了一碗米饭之后吃的菜就只有几根。
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现在人生活条件好了，有条件做很多的菜，但是很少把菜吃完，经常都是把饭吃完，把菜倒掉，明明知道菜更有营养，明明知道菜的营养更完整，更均衡更丰富，可是呢把菜倒掉了。
除了会促进血糖的升高，这种不均衡的饮食还会造成身体养分的流失。当你吃进去这种营养结构单一的饮食，米和面之后，身体要分泌消化液，包括蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等。这些消化液要分泌出来，用来消化这碗饭。
这个消化过程，需要消耗掉很多的蛋白质，维生素和矿物质。但是你吃进去的食物不能弥补身体消耗的蛋白质，维生素和矿物质，于是你每吃一口身体，就要流失大量的蛋白质，维生素和矿物质。
这样的话，身体就逐渐失去平衡，身体里面的糖类，越来越多用不掉，流失的蛋白质，维生素和矿物质也越来越多，最后导致多种疾病的发生。
另一个危害在于，精制的碳水化合物，这些高糖的食物进入身体之后，不能利用的糖会被身体转化成脂肪。从食物当中吸收的脂肪经过的消化和吸收系统，会把脂肪变成小分子状态，然后再进入血液。
可是由身体内转化出来的脂肪没有经过消化道，没有经过吸收，没有经过肠道的筛选，直接从身体内转化堆积在血液当中，这种脂肪它的分子就比较大，而这种脂肪也就成了血脂高、血粘度高的重要原因。
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此外，糖是促进进癌细胞生长的关键养分，癌细胞很难直接吸收利用蛋白质和脂肪，但是癌细胞可以直接利用糖，一旦糖增加，就意味着癌细胞的增长速度有可能会加快，所以尽量减少直接糖的来源。
从蔬菜水果中去摄取碳水化合物，因为蔬菜水果中得到的糖含有大量的水分、纤维，维生素和矿物质的不会给身体带来危害。从这个结构来讲，现代饮食习惯的改善，有一个非常简便的法门就是不吃米饭，不吃面条，把菜当饭吃。
可是有人会说，不对呀，中国人吃了几千年的米饭，怎么说不能吃？以前的人不是活得好好的吗？我们从中国历史来看，中国历史上制造出来的粮食，农民是很难吃上的，这些粮食基本上是要提供给*队打仗，剩下的是分给各地的那些当官的。
所以，当官的有饭吃，普通的农民和百姓分不到多少粮食，他们只能吃菜，所以在古代，一般来说，百姓活得时间会比较长当官的长。
中国近代，一直到60年代都是需要用粮票才能买到粮食。那个年代的人大部分的主食是地瓜、南瓜和菜，所以那个年代出来的人体质其实都还不错。
现在生活水平高了，可是人们却没有去吃对自己有利的食物，而是选择了廉价的、营养价值最低的食物。这也成为了现在慢性疾病越来越多的一个促进因素。
回到主题，有人说我也很注重营养，也有做营养补充，怎么没有效果呢？重点是，要先把伤害的来源去除，再去做对身体有利的事情，不要惧怕水果，而是远离精制米面。
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我是如明，一名癌症康复者，整体自然医学实践者，心理治疗疾病探索者，如果这篇文章对您有帮助！动动手指，转发给需要的人！有需要可以
