本文内容来自“果蔬百科”APP，提供种果蔬的图文挑选方法和健康饮食指南。
宝宝辅食（12个月以上）
桂圆富含铁，适量食用有助预防缺铁性贫血。不过桂圆含糖量高，多吃易损伤牙齿健康，且对血糖健康无益。建议在宝宝满1岁后再少量添加。
哺乳（慎吃）
桂圆口味甘美，含多种维生素和矿物质，哺乳期妈妈少量食用可提振食欲，改善营养。但桂圆肉糖分含量很高，且含有极易被人体吸收的果糖，高血糖哺乳妈妈慎吃。
月子（能吃）
桂圆含多种营养素，特别是蛋白质和铁元素，产后新妈妈适量食用桂圆有助于身体补益，预防缺铁性贫血。但因为含糖量比较高，不宜过量食用。
怀孕（慎吃）
桂圆富含铁，同时含有多种维生素和矿物质，怀孕期间适当食用对身体有好处，但因为含糖量比较高，不宜过量食用。
经期（能吃）
龙眼性温，食用性温和性平的水果，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
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