快过年了，家里年货买得怎么样了？
对于小编来说，一旦买起年货来，简直控制不住我自己。
要说买年货，你必买不可的有哪些？欢迎大家来留言区说说。小编先说，我个人必买桂圆！
它被称为“果中神品”
桂圆，也叫龙眼，有些地方习惯将干品称为桂圆，鲜品称为龙眼，其实二者同属一物，不必细分。
中医认为，桂圆味甘性温，有补益心脾、养血安神、补气助阳、驱寒、养颜之功，可用于心脾两虚及气血两虚证。
因此，桂圆尤其适用于体虚乏力、心脾血虚、失眠健忘、惊悸不安者。
用现代医学的角度来说，就是桂圆尤其适合神经衰弱、睡眠障碍、记忆力下降者食用。在这，小编也着重和大家聊聊桂圆气血双补的养生作用~
与常见的补血药（如阿胶、当归）等不同，桂圆不仅能补血，还能补气。因此，它尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用。此外，对于大病或久病初愈、需要调理的人来说，桂圆也有很好的养生效果。
值得一提的是，大多数补血药都是通过走肝或肾这两条经络起作用的。桂圆则另辟蹊径，它走的是心、脾、胃这三条经络。
因此，虽然同属补血之物，但桂圆在补血之余，还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。
中医认为思虑过度会劳伤心脾，因此桂圆相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
桂圆还有养颜作用，它主要通过补血来体现。气血充盈，皮肤自然会红润有光泽。更有一些医家认为，桂圆的补益功效比人参和*芪还强。
桂圆虽好，但这4类人不宜吃1.阴虚火旺者、体质较好者
长期服用桂圆，可能会出现上火的情况。因此，如果平素的体质就属阴虚火旺，以及体质较好者（中气十足、身体壮实的人），就不适合经常服食桂圆。
2.孕妇
妇女怀孕后，阳有余而阴不足，而桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血。
因此，孕妇食用桂圆后，会增添胎热，动胎动血，导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐、胎位非正常变化，进而出现早产或流产。
3.糖尿病患者
桂圆含糖量较高，每克含糖量超过20克，因此不适合糖尿病患者食用。
桂圆：气血双补功效
“南方桂圆北方参”。桂圆不仅是食物，更是是一味良药。
早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。也被很多医家借鉴。
1、补气血
简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。
对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。
2、益心脾
桂圆是心脾要药。不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚。
脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。
3、安神益智
桂圆养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用，睡得更香。
《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。
现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。
更有研究显示：桂圆对子宫癌细胞的抑制率可超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，是不可多得的珍品。
1粒桂圆3味药
桂圆是个宝藏食品，不仅桂圆肉可以补气血，它的壳、核都有很好的药用价值。
桂圆壳
专门调理头部问题，经常喝点桂圆壳茶，到年老时头不晕、耳不聋。
桂圆核
祛除下焦的湿气，可以调理疝气、湿疹。
桂圆肉
专补心血，睡觉轻、贫血、气色差的人可以多吃。
大补气血的经典名方：
玉灵膏
桂圆单吃会容易上火，做成玉灵膏既能气血双补，而且很平和，不会上火和燥热，阴虚阳虚都可以吃。
出自：
清代名医王孟英
《随息居饮食谱》
益心脾，补气血，
安神益智。
取龙眼肉g，
西洋参25g，
白糖适量。
〈做法〉
将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸4小时以上即成。
〈用法〉
每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。
〈宜忌〉
但是大家要记住，孕妇忌服，就是孕妇不要服用。而产后则是最适合服用的，对产后恢复很好。
桂圆这样吃，功效更强大
1桂圆+莲子
儿童、轻度失眠者，喝“桂圆莲子茶”。
将两份桂圆、一份莲子冷水一起下锅煮一小时。煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去，每天吃一次。莲子需带心，可选用红莲。
功效：健脾开胃，补心安神，增强脑力，调理轻度失眠、睡眠浅、入睡困难。
2桂圆壳
受风头晕、易过敏，喝“桂圆壳茶”。
将克桂圆壳冷水下锅，水开后转小火煮1小时左右，直到汤汁的颜色变深关火。
过滤出桂圆壳水，放入冰箱冷藏，可以放1星期。每次取半杯温热饮用。
功效：调理受风后头晕、荨麻疹，预防老年性听力减退。
3全桂茶
如果想单吃桂圆，又担心桂圆肉的火气，就可以喝“全桂圆茶”。
将带壳的桂圆干洗净，冷水下锅，煮1到2小时，代茶饮用。也可用沸水直接冲泡饮用。
桂圆壳祛风，桂圆核祛湿，桂圆肉补血，用整桂圆泡茶，补泄平衡，比较平和，适合想补血又怕湿气的人食用。
功效：补血、养心，预防记忆力减退。
4桂圆+鸡蛋
每天清晨用10枚桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。
功效：补脾养心，生血益气。
专家推荐Experts
龙作民
副主任中医师，医院中医科主任，在英国临床工作6年。对临床常见病、急慢性病、疑难危重病的内外合治有深入的研究和丰富的临床经验。擅长将中药辩证施治与针灸推拿相结合，应用于慢性气管炎、肺心病、失眠、胃肠疾病、肝肾功能不全、阳痿、前列腺炎、月经不调、不孕症、颈椎病、腰椎病等，取得突出疗效，深受患者信赖。
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