食疗桂圆补气血助睡眠,食疗效果特别 [复制链接]

御生方立身聚仁传承创新

桂圆也叫龙眼，是秋冬季节备受大家喜欢的水果之一，一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”，把干的叫做“桂圆”。

它含有丰富的营养物质以及大量的铁、钾等元素，具有补心脾，益气血，健脾胃、消疲劳、安神健脑的功效，研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。

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龙眼的果肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和维生素等物质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，特别适合身体虚弱，有贫血体虚的人食用，产妇也能用龙眼促进身体恢复。

虽然桂圆、龙眼对身体有不少好处，但是属于温热性，如果大量吃就容易生内热引起的上火，口干舌燥、还容易出现口腔溃疡、口舌生泡、甚至是流鼻血的情况。

桂圆怎么吃不上火呢？

食用桂圆不上火，首先每天不能超过量，普通人一天克左右就差不多了，不能超过克。除了控制桂圆食用量，还能搭配西洋参，菊花等养阴清热的食物同时煮食，就可以避免桂圆带来的上火问题。

桂圆补气益血食疗方

桂圆红枣果冻

1、桂圆干10g、红枣、10g、鱼胶粉5g、糖10g。

2、桂圆拨好和红枣一起洗净，锅中加清水，一起煮，

3、桂圆和大枣都掉色，水变成琥珀色，把鱼胶粉砂糖一起放进去。

4、放到器皿里，待冷却，果冻就制作完成。

桂圆银耳花生汤

1、桂圆肉20g、白木耳20g、花生30g、

2、把银耳泡好，把花生加五倍的水煮20分钟闷15分钟

3、锅中加入白木耳放入小火煮20分钟煮烂，银耳要想变烂，蒸15分钟再煮。

4、加上桂圆红糖，等桂圆肉张开的时候把煮好的花生一放这个汤可以润肺，升血、补虚、效果非常好。

女士食疗，简单补血

1、桂圆15g+桑葚30g+60g的水，煎至水分剩一半。

2、晾凉，加蜂蜜调，然后把里头的桂圆桑葚都吃了，即可。

医馆简介

门诊部开展以中医特色医疗为主的诊疗服务。现开设科室有:中西医内科、妇科、儿科、消化科、呼吸科、中医肝胆、中医皮肤美容科、中医便秘、骨伤科、胃病科、心脑血管病科等。提供常见病、多发病及各种疑难杂症的诊疗服务。门诊部尊古训、重炮制、选道地。严把药品质量关，精选余种道地中药饮片,常用西药及中成药余种品相，为百姓疾病治疗提供方便。

致力于打造度的健康管理服务,建立生命全周期健康服务模式,通过中医科普、健康检测、健康宣教等服务方式,促进百姓了解自我的健康状况，把疾病就医意识转化为健康保健意识，提升生命全周期的长度和宽度。有效改善百姓的健康状况，解决老百姓看病难、看病贵的问题。使老百姓得到有效、经济、方便、绿色的基本医疗及保健服务,引导老姓改变日常生活方式。建立健全生活理念,力争不得病少得病，把大病拒之门外。

名医简介

刘鹏主任

早年毕业于重庆医科大学！

师从重庆市名老中医李正全教授，博士生导师李荣亨副教授！

陕西童九龄医疗管理有限公司首席主任医师！

擅长治疗：脾胃疾病、肝胆疾病、心脑血管疾病、男性泌尿疾病、妇科等其他疑难杂症

*炳林教授

中华中医药学会慢病防控研究中心首席专家

西部植物化学国家工程研究中心心脑血管病研究所所长

陕西中医学院教授

获国家级科研成果奖两项、省级科研成果奖三项

擅长治疗：长期致力于中医药治疗高血压、心脑血管病及脾胃病等的研究及中医养生保健的推广，有丰富的临床工作经验。

马玉伯主任

毕业于武汉中医药大学从事皮肤科临床近30年

著名皮肤专家

擅长治疗：痤疮、*褐斑、白癜风、脱发、扁平疣、湿疹、荨麻疹、牛皮癣、红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病等常见皮肤病及少见疑难皮肤病。

饶楚辉副主任

成都中医药大学毕业

师从著名中医药学专家张廷模教授！

擅长治疗：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、胰腺炎、慢性腹泻、便秘、胆囊炎、胆结石、肝炎、肝硬化、脂肪肝、泌尿、肾脏等多种内科疑难病。