桂圆的营养价值很高，.对填补人体营养元素，有着很大辅佐，那吃桂圆的好处都有哪些呢，也都是有着良多，它对改善人体问题，有着很好的浸染，并且长期选择它，对人体安康也都是没有任何的损害，它是一个安心食物。
桂圆味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。桂圆富含丰盛的葡萄糖、蔗糖、卵白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他生果罕有的。
桂圆的功能和浸染：
1、益气补血，加强记忆
桂圆含丰盛的葡萄糖、蔗糖及卵白质等，含铁量也较高，可在进步热能、填补营养的同时，又能促进血红卵白再生以补血。考试考试研究创造，桂圆肉除对全身有补益浸染外，对脑细胞特别有益，能加强记忆，消弭委靡。
2、调度心脾
虽为补血之物，但桂圆在补血之余，也擅长调度心、脾受损形成的疾病。与走肝或肾这两条经络的大多数补血药不合，桂圆走的是心、脾、胃这三条经络，是以调心脾疗效强。
3、安神解忧
脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧多、神色不畅之人，常会人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情形，而桂圆能起到安神解忧的浸染。同时，患有更年期综合征的女性，也可以经常服用桂圆来调度身体。
4、美容养颜
常吃桂圆，会使皮肤变得更有光泽，虽不会变得白皙，但会出现粉红色或淡红色。
5、晋升体质
桂圆中含有必定量的卵白质，尤其是干桂圆中，其所含的卵白质量在生果中算是斗劲高的;桂圆干中还含有极高的钾、磷等元素，所以经常食用桂圆，再配以其他滋补食物搭配食用，则可起到很好的晋升本身体质的浸染，是以尤其合适于身体体质较差的人食用。
哪些人不能吃桂圆?
1、妊妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，随意产生内热，出现大便单调、胎热及早产、肝经郁热的病症，是以应按捺吃桂圆。
2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。体内有火的人是不成以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、怒火旺盛等患者，并且患有皮肤病的人也不成以吃桂圆。
3、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，不然随意激发肺热咳嗽。
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