北京白癜风治疗最权威的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/熬夜就像点灯熬油，对肝肾、气血的伤害非常大，你可能也有过：熬夜后好几天都恢复不过来，总感觉疲劳乏力、精神不好、眼睛干涩、发红，连着熬一段时间就会免疫力下降，感冒上火、掉头发，还有很多女孩月经不调、月经量少。
有这些症状，说明熬夜都熬到肝血不足了。很多时候我们是主动熬夜，那叫作死，但也有人是被熬夜，因为睡眠不好，要么睡不踏实，容易醒，要么醒得早，醒了就睡不着了，这些人也是因为肝血不足。
前段时间，看了微博看了李无忌大夫的一篇文章：医说｜肝血不足，睡不好，醒得早，文章最后无忌大夫分享了一个补肝血调睡眠的食疗方：炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，菊花3粒。张沐辰也在火山小视频分享过！
先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣（掰开煮）放入锅中，水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花。
很多用户留言问食材去哪里买，自己买材料好麻烦，有没有配好的茶包？这些某宝都挺多！
这个茶的配方中，以酸枣仁为主，《本草纲目》记载它：“性味酸平，能治胆虚不眠、心悸不眠、虚烦不眠、骨蒸不眠，盗汗。”
总之治不眠就对了，不同的症状不同的配伍，肝血不足的配上补血益心脾的桂圆、补气血、健脾胃的大枣，对肝是很好的补益，是经常熬夜、睡眠不好者的救赎，熬夜后喝一杯，睡眠不好时喝都好。
如果是自己做药茶包，务必要选些优质的材料，毕竟是为自己调理保养！
如果你也有肝血不足的表现
心情容易郁闷
皮肤会变差
月经量也会变少
眼睛经常干涩
爱掉头发
指甲上会有竖纹、不光滑
睡不踏实，半夜容易醒
爱做梦，醒来感觉疲劳
醒得早，无论睡得多晚，到点就醒，
那么为自己准备一杯，酸枣仁桂圆茶，
每天当茶饮！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
