北京痤疮主治医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/210112/8582557.html在我国都特别重视产后坐月子，很多老人都认为如果月子做得不好，会影响你产妇的医生，还容易落下一些月子病。在坐月子的时候，饮食上有特别多的讲究，在坐月子期间不能吃盐，不能吃过凉过硬的食物，所以在月子期间，家人通常都会专门为产妇做一些营养比较丰盛的食物，经常会炖一些汤，或者煲一些粥。今天小编就为大家带来几款特别适合月子期间食用的粥。
红糖小米粥
材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。
做法：将所有食材洗净，将红枣和桂圆去核，将赤豆和桂圆用清水浸泡两个小时以上。将小米，红枣，桂圆，赤豆一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转文化慢熬，将粥煮至粘稠后，加入适量红糖，晾凉后即可食用。
好处：产妇多喝能有效促进恶露的排出，还能帮助补充气血。
核桃银耳紫薯粥
材料：大米克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。
做法：用温水将银耳提前泡发，泡发好后，将银耳撕成小块儿，去掉根部，再将紫薯去皮切成小块儿。把核桃砸碎，取出核桃仁。在锅中放入清水，再放入大米，紫薯，银耳，开大火煮沸后转小火慢熬40分钟。看到大米煮烂开花，加入核桃仁，搅匀之后关火放凉到60度以下，加入适量的蜂蜜，即可食用。
八宝莲子羹
材料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖适量。
做法：将所有食材放在清水中洗净浸泡，将所有食材倒入锅中，加入适量清水，开大火煮沸，付费后转小火，继续熬煮90分钟。然后根据个人口味加入适量的冰糖，煮化后即可关火食用。
小贴士：八宝莲子粥口感甜软，香气浓郁。而且特别容易消化，其中碳水化合物和无机盐的含量也比较多，特别适合产妇和身体虚弱的人群食用。
菠菜猪肝粥
材料：大米克、猪肝克、菠菜克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。
做法：将菠菜洗净后焯水，帮助去除菠菜中的草酸。将准备好的猪肝切成小丁，加入适量的料酒，腌制十分钟以上。再将焯过水的菠菜切成段。将大米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。煮沸后再转小火，继续煮30分钟。将切好的猪肝加入，盖上锅盖继续煮十分钟。再将菠菜段加入粥，中调入适量的食盐继续煮至一分钟即可出锅。
功效：在菠菜和猪肝中含有丰富的铁质，能够帮助产妇补血。帮助产妇改善气血不足的情况。
红枣补血养颜粥
材料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、ml清水、红糖20克。
做法：将红豆和花生米洗净，用清水浸泡一个小时以上，将红枣，大米和紫米洗净。将泡发好的红豆，紫米，花生，红枣一起放入锅中，再加入适量的清水，大火煮沸后转小火继续煮50分钟。补好后调入适量的红糖即可食用。
功效：中医认为红枣味甘性平，能够有效的滋补养血，还能起到健脾益气，缓解疲劳，保护肝脏，增强身体免疫力的作用。在坐月子的时候多吃一些红枣，能够帮助补充元气，有助于益气养血，健脑益智。
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