6类水果帮你美容养颜
在美白养颜中，光靠一些化妆用品是没有一定效果的，毕竟这些化妆用品经过汗水或者是水洗就会显露出你的庐山真面目来，想要美容养颜毕竟还是要慢慢的依靠食物，改变自己的饮食来帮助自己。那到底有哪些食物可以帮助各位美眉们呢，下面我们就一起来看一看吧!
导读：在美白养颜中，光靠一些化妆用品是没有一定效果的，毕竟这些化妆用品经过汗水或者是水洗就会显露出你的庐山真面目来，想要美容养颜毕竟还是要慢慢的依靠食物，改变自己的饮食来帮助自己。那到底有哪些食物可以帮助各位美眉们呢，下面我们就一起来看一看吧!
1、芝麻
芝麻含有丰富的维生素E，具有很高的营养成分，维生素E具有抗氧化作用，可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤，延缓肌肤衰老，有效抗皱，改善不光滑肌肤。
2、红薯叶
红薯叶具有很高的营养价值，可使肌肤变光滑，增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解*，保护视力，有良好保健功能。
3、*瓜
*瓜美容护肤效果特别好，一直受到美眉的青睐，可以美白，补水，淡化斑点，扫*，有效提亮肤色，外敷内调均可，每天用*瓜薄中科白癜风公益活动片或者*瓜汁来敷脸，可以使肌肤更加清爽，舒适，若是将它与大米熬成粥，常食*瓜粥，美容护肤效果十分显著。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、果酸等营养成分，果蔬能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，常食猕猴桃可以祛斑，排*、美容、抗衰老，对于改善粗大毛孔也十分有效，是美容养颜圣果。
5、苹果
苹果富含丰富的膳食纤维，维生素C，具有美白养颜的功效，此外还含有少见的乌索酸物质，能够帮助脂肪燃烧，减少脂肪堆积，增强肌肉感，有助于减肥，它的营养价值很高，坚持每天吃一个，对美容养颜功效佳哦，在这金秋季节，苹果无疑是最佳的水果之选。
6、莲藕
莲藕富植物蛋白质、维生素，淀粉以及铁、钙等多种元素成分，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，它的营养价值很高，可保持脸部光泽，益血生肌，日常常食莲藕可以使肌肤更加北京哪个医院治白癜风比较好光滑，有气色哦。
总结：对于美容养颜来说饮食美容是最重要的也是最安全的，毕竟它比那些化妆品要强很多，既安全又令人放心，化妆品也有着它的好的一面，也不能一棒子打死一群人。其实这两样美容养颜的完全可以结合在一起使用形成一个互补。
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